像情绪一样的火焰是一种原始力量，不受控制是混乱和破坏性的，但是如果得到控制，它可以成为强大的工具。就像控制火焰的灯一样，我们的大脑可以控制我们的情绪，我们作为人类可以学习 控制我们的情绪 以建设性的方式

在过去（小时候），您的愤怒是力量的源泉，有时会给您勇气，同时保护您。它充当“生存机制”。但是，现在，作为成年人，如果您意识到自己不处于这种生存状态，则可以建立更好的机制来保护自己，并使用情绪作为状态的信号和指标。

当您注意此信号（情绪）时，请尝试与之保持联系，而不要对其做出反应。然后，您可以慢慢了解该信号的含义以及您的需求。一旦意识到自己的需求，请思考并找到一种建设性的方式，以尊重的自信方式表达您的需求。重要的是要注意，表达您的需求并不一定会满足您的需求。在这一点上，人们必须知道自己的能力范围之内，超越自己的能力范围。每个人都可以做到这一点，以尽其所能（尽其所能）来获得他所需要的东西，同时接受超出他能力的东西并接受它。

起源于《星际迷航》并由 莫西·拉特森（Moshe Ratson）

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