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使夫妻疗法有效的7条原则
发表者:     |  Aug 30, 2016

纽约市有效夫妻咨询原则

当两个合作伙伴之间的情况恶化太久时,失去希望是很自然的。互联网上有关夫妇疗法不足以挽救您的关系或说成功率低的博客数量也可能只会增加您的困扰。

但是,谁来决定夫妻疗法是否有效呢?在某些情况下,夫妻疗法无效,因为人们等到最后一刻才寻求治疗师。此时他们已经决定了恋爱关系的命运,并决定分道扬.。另一方面,也需要能够带来改变的优秀治疗师。因此,夫妻和治疗师的共同努力使治疗有效,足以挽救关系。

重要的是,治疗是基于行为方法,循证方法还是情感方法–使用正确的技能并解决确切的问题。以下是7 使夫妻疗法有效的原则 并提供积极的成果。

1.建立共同目标

在开始治疗之前,必须确定双方对治疗的期望。他们是否想在一起是一个重要的决定。如果治疗师或两者都不愿改变,则治疗师无法使这种关系发生任何变化。因此,确定您的目标,然后继续进行有影响力的夫妻疗法。

2.确定恶性循环

很多时候,夫妻都不知道他们处理冲突的方式是消极的,并且将来会带来破坏性的后果。识别他们是否具有适应不良的模式是对此采取措施的第一步。治疗师将确保缓慢告知夫妇有关负面循环将如何影响他们,并设法消除这种行为。这包括互相造成身体,经济或心理伤害。理疗师还了解家庭暴力的严重性,因此还处理诸如家庭暴力,愤怒管理和药物滥用等问题。此外,当论点完全失控时,它们会提供“超时”之类的解决方案。

3.承担为负周期做贡献的责任

夫妻不必玩责备游戏,他们需要接受双方都带来的负面和正面影响,这会影响他们的关系。没有人是完美的,而承担他们的负面行为的责任就是增进这种纽带的方法。通过彼此之间的互动,治疗师将决定要使用的策略,并且只要这些策略具有适应性并产生积极影响,它们就可以发挥作用。治疗师将努力通过积极性来阻止持续的消极循环,并增强沟通方式。

4.建立健康的沟通技巧

治疗师会告诉您放开虐待和悲观的交流方式,并以爱心和关怀互相对待。好的可以克服坏的,所以正确的沟通是关键。有一对夫妇的特殊教练来学习如何以积极的方式进行交流。治疗师将启发夫妇讨论解决问题的讨论和引发更多问题的讨论。如果您的目标是保存关系,那么您将知道该跟随哪一个。

5.采用脆弱的风格放弃愤怒

我们对伤害我们的事物的本能反应就是愤怒。但是,如果您与伴侣谈论他们的行为导致了您的痛苦,那将比没有意义的大喊大叫更有影响力。可以表示自己受到了伤害,也可以表示自己的脆弱性,因为这会使对方意识到自己做错了什么,他们将努力改变这一方面。

另一方面,将自己关闭并避免与他人交往也不会解决紧迫问题。相反,它将在您的脑海中不断累积,并呈爆炸状并进一步损害您的关系。

6.提升实力和欣赏力

显然,在吵架时,您只会看到伴侣的劣质,而与人之间的一切关系都是错的。但是,治疗师会帮助您看到所有美好的事物和积极性,这使愤怒使您视而不见。因此,您不必关注黑暗的部分,而可以专注于明亮的方面并使关系正常工作。力量和欣赏的因素会在关系中增加娱乐性和趣味性,并减少彼此之间的消极情绪。

7.建立联系,亲密感和商誉

最后但并非最不重要的一点是,彼此之间形成了特殊的纽带和联系,并了解到对方只是人。在他们的右脑中没有人愿意故意伤害另一个人。这将导致彼此之间建立积极的和善意的感觉,并增加他们之间的亲密度。

这些原则听起来非常基础和简单。但是,它们的实施同样具有挑战性并富有成果。如果您的治疗师可以帮助您采用它们,那么对于你们俩仍然充满希望。



纽约市持牌婚姻与家庭治疗师(LMFT)
执照编号:000697