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亲密澳门赔率中的愤怒
发表者:     |  May 04, 2015

 愤怒的夫妻

您的伴侣是否会p嘴,不做爱,威胁,使用亵渎,砸门,砸墙,口头或身体攻击您或您的家人,或更糟;这些行为是控制和抑制伴侣的尝试,并且通常会升级。通过使用愤怒来控制他人的努力不仅对认可的社会行为极为不利,即使它有时是短期的,随着时间的流逝,这种行为也会取得完全相反的效果。根据研究,百分之八十的离婚和分手是由于 亲密感恶化,这比不忠和婚姻问题要高得多。

实际上,幸福夫妻之间的正向互动与负向互动的比例为20:1,冲突和即将离婚的夫妻在达到临界点时从5:1螺旋下降至0.8:1。专业人士通常可以根据伙伴组合是否由攻击者组成来预测一段澳门赔率结束的时间,“avoiders”, and soothers. Various combinations, along with the ratio of positive interactions and negative ones 使s up the dynamics of whether or not an intimate relationship will survive or self-destruct.

好消息

学会解决亲密澳门赔率问题中的愤怒,而不是解决它,学会学习技巧而不防御和敌对的夫妇可以通过发自内心地,真正的反应,敏感的行为和令人难忘的康复时刻增加他们的积极互动比率,持久且相互满足的纽带。

夫妇可以通过了解毒副作用和长期影响来对抗毒物行为的影响 负面沟通的后果 并努力消除他们的亲密澳门赔率。

有毒行为与沟通

首先,要了解夫妻之间的问题往往永远无法解决,只能通过管理来解决。了解这一点很重要,因为人们通常会看到“wrong” with someone is not 错误, just irritating to the partner, so couples cannot “fix”彼此之间的差异,只接受它们是不同的,并改变它们对刺激他们的事物的反应方式。

夫妻可以负责和管理的一些有毒行为包括:

批评,防御反应、,视,撤回或关闭的态度–被称为石墙,使用先前未解决的问题来升级当前的问题。夫妻如何开始讨论不愉快的情况将决定结果。以抱怨,责备,攻击对方或粗暴的态度开始对话,使讨论的基调陷入了冲突。采取防御性策略来应对问题,超越小玩笑,嘲讽和负面的put落,会加剧敌对情绪。

即使使用诸如滚动眼睛,肢体语言和手势之类的表情,愤怒地表现或挫败感叹,实际上也会造成有毒的升级,而不是散布愤怒。令人讨厌地暗示情况和澳门赔率的不可能,还会引起更大的消极情绪,例如关闭或退出会让伴侣知道您不在乎或已放弃。

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如何应对愤怒

如果您处于伴侣不为自己的愤怒问题负责的澳门赔率中,则需要就此亲密澳门赔率中的角色做出可靠的决定。愤怒不健康,不仅对于那些累积愤怒情绪的人,而且对于那些面对发脾气和不当行为的亲人来说都是不健康的。由于愤怒而产生的压力会表现出严重的疾病。您可以尝试建立个人界限,让生气的人有空间,不要煽风点火。除了不反应,人们还选择生气– people do not “make”有人生气。您可以选择在时机成熟时表现出自信,而不允许您的伴侣对您施加愤怒。使用同情心和同情心是减少某人生气的好方法,但不能以牺牲自己的幸福为代价。避免触发,并使用平静方法来分散情况。双方都必须意识到,宽恕是实现一段澳门赔率中真正和平的唯一途径。

渡过愤怒的亲密澳门赔率

可以在亲密澳门赔率和冲突中度过愤怒风暴的夫妇是那些具有20:1积极互动的夫妇。花费大量时间互相享受,表达亲密,亲密并发展彼此相处和共享的时间的夫妻,会拥有积极的弹药,可以抵制任何消极情绪。这些澳门赔率不只是“”,夫妻必须学习和发展有效的积极技能。这些行为必须随着时间的推移而重复,然后才能成为自然响应。

处理澳门赔率中的愤怒就像热水器上的压力阀,该阀设计为当内部压力过高时释放。人们在处理愤怒方面有两个以上的选择,其中一些工作可以抑制愤怒。其他人则认为他们需要释放它。实际上,通过锻炼,呼吸技巧,愤怒管理疗法和夫妻咨询来消除您的愤怒会更健康。

请在他的Google+个人资料中访问spiral2grow作者Moshe Ratson: +莫西·拉特森(Moshe Ratson)



纽约市持牌婚姻与家庭治疗师(LMFT)
执照编号:000697