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愤怒管理与佛教
发表者:     |  Aug 12, 2012

愤怒管理或更佳的说法是,健康的愤怒管理是任何人都能拥有的最重要的素质之一。允许愤怒控制我们的行动基本上使我们无能为力。佛教告诉我们,愤怒使我们不得不深入了解自己并了解自己。因此,当您处理愤怒时,请自己弄清楚自己是头脑所创造的需求。重要的是要了解愤怒是我们的思想造成的。我们倾向于认为愤怒是由我们自身之外的事情引起的,例如其他人“做错了”,“判断错误”或令人失望的事件。但是事实是,没有人会让你生气,只有我们自己。改变一切的不是我们发生的事情,而是我们所做的事情。正是我们无法满足的需求和期望使我们生气。

佛教教导耐心和正念。注意自己和忍耐自己是该理念的关键部分。当出现不愉快的感觉或思想时,请勿压抑,逃避或避免。相反,观察并面对它并完全承认它。一旦确认了感觉,然后通过理解愤怒下的需求和欲望来处理它。了解并接受未满足的需求。对自己诚实并清楚自己的需求很重要。基于佛教,这个因素是成长和拥有健康生活的主要因素。

解决愤怒的问题 我们首先需要认识到我们内心的愤怒,认识到愤怒如何伤害我们自己和他人,并了解耐心和减少被动反应的重要性。在遇到困难时要忍耐并不容易,但是我们需要欣赏它的好处。忍耐是愤怒的答案,可以使我们克服愤怒的负面后果。
访问作家Moshe Ratson的“关于页面”和Google个人资料: +莫西·拉特森(Moshe Ratson)



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