像所有情绪一样，忧虑和焦虑至少在正确的剂量下具有积极的目的。我们的焦虑警告我们有危险，向我们发出高风险信号，促使我们表现出高水平，并激励我们采取保护性措施和行动。然而，过度的焦虑可能会压倒一切，甚至瘫痪，而惊恐发作可能会令人恐惧甚至是创伤。

焦虑代表我们的身体’的自然警报系统，向我们发出危险的信号。当此响应过于频繁或强烈地出现并且没有’不能适应危险的实际情况，它会干扰生命并造成极大的痛苦。高水平的压力和焦虑会使人衰弱。这就是为什么当经历高水平的困扰时，对于人们来说重要的是能够获得减少焦虑的策略并对其进行管理以最小化其负面影响。

您即使在似乎没有任何问题的情况下也不断担心吗？如果你可以的话’放松一下，如果您过度考虑或预期最坏的情况，则可能会患上慢性焦虑症。如果您可能感到害怕，沮丧或社交焦虑，’这不是你的错。 spiral2grow也许可以为您提供帮助。

如果您经常感到焦虑，人们可能会称呼您烦躁或脾气暴躁。您的肌肉可能会变得紧张和酸痛。您可能会感到疲倦。您可能很难集中精力，放松或入睡。您甚至可能不知道自己担心什么。你的生活可能没有意义。同样，许多焦虑的人以消极的方式解释歧义信息，因此我们正在尝试训练他们以更积极的方式进行思考。

研究表明，对焦虑症最有效的心理治疗形式是认知行为疗法治疗（CBT）。 spiral2grow可以教会您应对焦虑和压力的应付能力。

纽约市spiral2grow提供多种形式的压力和焦虑管理解决方案：针对焦虑的个体咨询，针对压力的团体疗法和 压力管理车间.