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自信

spiral2grow,自信训练和培训的领先提供商 自尊和自信 纽约市的解决方案公司拥有包括自信治疗师和自信顾问在内的专业人员,他们在建立自信和自信方面是专家。 spiral2grow位于曼哈顿中城,地址为260 Madison Avenue#8023,纽约,纽约州10016,它以各种形式提供自信训练和自信咨询:个人自信训练,自信和自尊小组的自信小组训练。

无论是在个人生活还是职业生活中,保持自信都可以帮助您在所有情况下建立和维持自信。但是,自信对于大多数人来说并不自然,因为他们通过生活经验中学到了这种技能。诚信,诚实和尊重是有助于维持长期健康关系的关键因素。自信能使您尊重自己以及与他人相处的人。

自信是一种核心的沟通技巧,意味着您可以有效地表达自己,并站在自己的立场上,同时尊重他人的权利和信念。自信训练有很多好处,包括增强个人能力,积极主动(而不是被动反应),个人尊严和冷静,尤其是在与困难的人打交道并具有抵制他人的侵略性,操纵性和被动性策略时。 

  • 阅读有关自信训练的更多信息
    • 断言是一种建设性的思维方式和举止,可以使一个人在尊重他人权利的同时坚持自己的需求。断言交流是适当的直接,开放和诚实的态度,并且在不诉诸侵略或操纵的情况下向他人阐明了自己的需求。掌握了断言的技巧的人可以极大地减少生活中人际冲突的程度,从而减少人与人之间的冲突。压力的主要来源。当有主见的人面对问题时,他们专注于解决方案而不是问题,从而能够成功解决冲突。最终,果断的态度和行为是健康,多产的生活的核心。不自信的人可能是消极的或积极的。被动的人不致力于自己的权利,而是允许他人侵犯自己的权利,而不是站起来大声疾呼。另一方面,好斗的人强烈捍卫自己的权利,但同时也侵犯了他人的权利。此外,好斗的人坚持认为自己的感觉和需求要优先于其他人’s。他们也倾向于将问题归咎于他人,而不是提供解决方案。
    • 因此,要果断,首先要选择进行有效的沟通-主动而不是被动-然后以尊重和诚实的方式进行沟通。我们有权利和责任问我们需要什么。重要的是要注意,我们所主张的不是获得要求的权利,而是我们首先提出的要求的权利。
    • 行使这项权利可以提高我们的自尊心。相反,具有很高的自尊心使我们更有可能以果断的行为来行使自己的权利。换句话说,缺乏自信会导致自卑和社交焦虑。进行果断的举止是有益的,并导致积极的自尊和更充实的生活。低自尊心和自信行为是不相容的。每当您看到某人有主见,而不是被动,有进取心或两者同时出现时,您就见证了健康的自尊心。每当您看到有人在口头上攻击他人以获取他们想要的东西,或者对他们想要的东西间接表达,或者无声地忍受他们不想要的东西时,您都在目睹受伤的自尊的结果和永存。
    • 由于自尊与自信之间存在这种相关性,因此在不解决潜在的自尊问题的情况下教授自信技巧是很棘手的。但幸运的是,自尊与自信之间的关系往往是对等的。换句话说,很明显,拥有较高的自尊心使进行自信的交流变得容易,但它也朝着另一个方向发展。坚决地行事可以促进健康的自尊。断言意味着对自己,我们的思想,观点和才能持积极和自信的态度,并在为普遍价值服务时表达这些信念。当我们有主见时,我们就有能力抵制负面影响并以积极的方式影响他人。我们在保护自己和他人的同时要求我们提供所需的东西。当我们实践自信时,我们会实践健康的自尊心,公民身份和勇气。
  • 断言VS。攻击行为
    • 从长远来看,积极的行为会导致负面结果,而自信的行为会导致正面结果。在大多数情况下都是如此,但尤其是在发生愤怒时。区分攻击性行为和主张性行为至关重要。断言的行为涉及在捍卫个人权利时尊重有关各方。这种态度和行为是在不侵犯他人权利的情况下直接表达出来的。言行举止的目的是与他人进行建设性和尊重的沟通。它最终旨在提供双赢的结果(尽管存在差异)。另一方面,侵略行为侵犯了他人的权利,而其行为则以短期观点和单方面的取胜态度为主导。
    • 以下是描述断言积极进取风格的一些元素:
    • 自信风格
    • 使用专注于自我感觉的“我”陈述
    • 对自己的感觉和行为负责
    • 明确传达需求
    • 定义特定的问题/问题,并具体描述哪些行为需要进行哪些更改
    • 避免使用一般的极端用语,例如“always” and “never”
    • 表现得冷静而恭敬
    • 利用主动聆听技术
    • 好斗的风格
    • 使用“您”的言论来指责或恐吓
    • 避免对自己的感受和行为负责
    • 使用轻蔑,诅咒,骂人,威胁和侵略性
    • 专注于交谈,而不是倾听和理解对方
    • 进行有力的行动和操纵
    • 设置“双输”而不是双赢
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