建立内部力量(2)


下面的列表是文章1的延续,该文章建立内部资源作为主要机制,可帮助个人从幸福状态中行事:

增强自我意识 –自我意识是个体拥有的探索其本性的独特意识能力。就人性而言,我指的是个性,价值体系,信仰,倾向,习惯和倾向。自我意识或自我反思使个人能够更好地了解自己。这种自我理解的能力还使个人能够在巩固自己的优势领域的同时做出改变,同时确定他们需要改进的领域。自我意识通常是分析自己的第一步,以便对我们要实现的目标进行必要的更改。 自我意识是任何个人改变和个人成长的关键因素

确定愿景并设定目标 –自我意识为您提供了查看现实情况的工具。您的愿景为您提供了您想要成为的目的地。看到并了解真实的现实,同时现实地设想您的未来位置(您想要成为的目的地),可以让您有一条清晰的道路,从当前的现实走向未来。设定愿景和目标是迈向并创造未来的积极方式。您头脑中清晰的视野将成为您创建的焦点和注意力,使您能够体现为新的现实。想象最终结果和实现目标时的成就感是一个非常积极的因素,并且会产生积极的能量。

定义视野对生活质量至关重要。通过心理学,社会科学以及商业和经济学方面的实证研究,确定您的愿景和定义您的目标已被证明是成功和实现的关键。远见提供更大的动力,增强自尊和信心,增强希望和乐观情绪,提高成就,提供更大的控制感和效力以及幸福感和满意度。

拥抱变化并接受不确定性 –人类的趋势是在确定性的条件下生活,这是一种可预测的已知情况。这是舒适区。但是,这种趋势也阻碍了我们面对挑战,改变,冒险和成长的能力。因此,我们应该努力在当前位置(我们的舒适区)之间找到微妙的平衡,同时朝着更好的位置迈进。要做到这一点,个人必须经历不适,不确定甚至是混乱的状况。因此,我们需要学会相信自己,相信自己的能力应对所面临的一切。这种态度要求我们在游戏中训练自己“changing”并在面临挑战和不确定性时增强我们的应变能力。重要的是要记住,改变是不可避免的。这是进化和适应以达到最佳生活位置的要求。因此,有必要将变化视为前进运动的自然部分。

表达感激之情 –人性的趋势是改善其处境并获得更好的生活地位。但是,如果我们不这样做’停止创造我们的下一个目标并面对这场永无止境的比赛,我们在获得喜悦和成就感方面就不足。因此,重要的是要看满半杯,找到当前位置上的积极因素,并欣赏我们目前所拥有的东西。通过保持正念和当下,我们可以开始欣赏已经拥有的东西,并更加享受生活。保持简单会有所帮助“gratitude journal,”这提醒我们对生活中拥有的东西(甚至是小东西或我们认为理所当然的东西)表示感谢。在每天入睡前结束时,只需记下三至五件事,便会感激不已。这种练习将训练您的思想感激和欣赏的价值,这将使您获得幸福。

请在其Google+个人资料上访问作者Moshe Ratson:+莫西·拉特森(Moshe Ratson)

close_pop

订一个 咨询服务

预约
致电:917-692-3967
电子邮件:info@spiral2grow.com

15分钟免费
索取免费电话
咨询服务

立即申请

订阅我们的 通讯