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建立信心的方法

spiral2grow是在纽约建立信任的领先解决方案提供商,其专业人员包括 自尊心理治疗师 和自尊顾问,他们是建立自信心和改善自尊的专家。 spiral2grow位于纽约市麦迪逊大道260号#8023,纽约,纽约10016,它以多种形式提供建立自信心的治疗和建立自尊心的咨询服务:建立个人的信心以及建立信心的小组和工作坊。

建立信心的方法

要建立自信,您必须增强内在力量和心理自由。因此,您必须专注于建立自己的性格,自我适应能力和能力,而不是让外部因素来限制或控制您。这种能力将使您变得更耐用,更灵活,同时为您提供更充实的生活。

有许多已知的方法可以改善一种’的自尊心。助一臂之力’有信心,练习以下自我完善的技巧和策略可能会有所帮助:

  • 驳斥不断发送自欺欺人的内心批评者;
  • 练习自我养育的艺术;和
  • 从您附近的人那里获得急需的帮助和支持。

增强自尊心的第一步也是最重要的一步是告诉内心的声音闭嘴。内心的声音可能会对您产生负面影响。在这种情况下,您必须称赞自己。应当经常反驳不断批评您的内心声音。但是,这一步骤不足以发展自尊。要获得健康的自尊心,必须启动的第二步是一个人应该养育自己。此步骤最重要的部分是开始将自己视为一个值得拥有的人。此外,寻找可以让您感觉良好的人。记住,你会选择你的朋友,所以为什么不选择那些认为你的人’re great?

同样,我们的信念体系,对人或事件或情况的想法和期望也会影响我们的感觉。感觉不是情境本身的结果或内在原因。别人不会引起我们的感觉。通过某种思维方式,我们使自己以某种方式感到自己。这种知识意味着我们可以控制自己的感觉,就像我们可以控制生活中的其他选择一样。这也意味着咨询,尤其是专注于帮助个人改变其功能失调的思维的CBT(认知行为疗法),可能会非常有效,这会给他们带来极大的困扰和痛苦。

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