拖延症及其解毒剂

当延迟任务导致内部和/或外部后果时，拖延成为一个问题。从错过会议到失去工作的外部后果可能是轻微或严重的。内部后果也从轻到重，从轻度不适到内，羞耻，自责和绝望。拖延是一种习惯，一种对焦虑产生的学到的反应[…]...  " class="read-link">Read more

如何克服酗酒

克服成瘾需要大量的勇气和努力。但是首先，您必须承认自己有问题。你有瘾。这是非常困难的部分。只有当您认识并承认自己患有上瘾时，您才能开始克服它。记住，真正的勇气来自于接受软弱和[…]...  " class="read-link">Read more

自尊，现实与个人成长

自尊心由Twerski博士定义为对一个人的技能，能力和局限性的真实而准确的认识。重要性很明显–只有在人们对现实的认识正确的程度上，他才能最佳地调整或适应他的现实或环境。对现实的错误认识是[…]...  " class="read-link">Read more