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自尊心低下的原因

spiral2grow,领先的咨询服务提供商 自尊心低下的解决方案 在纽约市,拥有包括自尊心理治疗师和咨询师在内的专业人员,他们在建立自尊心低落和建立自信方面是专家。 spiral2grow位于曼哈顿中城,地址为260 Madison Avenue#8023,纽约,纽约州10016,提供各种形式的低自尊待遇:个人低自尊,低自尊小组,课程和工作坊。

  • 低级自尊如何表现自己
    • 自卑感可以通过多种方式体现出来。在下面,您可以找到一些表达自卑的方式的列表:
    • 社交焦虑和退缩
    • 缺乏自信
    • 抑郁和焦虑
    • 关注负面因素
    • 无法接受称赞
    • 情绪动荡和情绪过山车
    • 极度关心别人对你的看法
    • 对批评或不赞成过于敏感,敏感或过分急于取悦
    • 避免挑战,表现不佳以及对自己的生活毫无期待
    • 药物滥用问题(过度饮酒或吸毒,性瘾等)
    • 缺乏健康的界限和自信的行为
    • 判断别人和自己
    • 害怕失败
    • 追求完美主义
  • 自尊心低下的原因
    • 自尊是一个非常笼统的术语,为了使我们能够对待低自尊,我们必须将其分解为各个组成部分,识别并缓解每个患者的低自尊组成部分。此外,自尊心低落是因情况而异—没有人在任何情况下都有自卑感。患者在人际交往中会遭受严重的自卑,但在工作中会充满信心。因此,我们的治疗师必须在每种特定情况下识别和治疗每个患者的自尊心低下。当您减轻自卑感时,许多心理问题将大大减少或完全消失。
    • 自尊的主要原因是我们生活中较早发生的经历。自尊心的发展需要时间。它需要一系列事件和一系列习惯行为来抑制个人价值感。因此,如果这些经历很久以前发生了,为什么今天我们仍然对自己持负面态度?毕竟,我们的成人经历与我们小时候的经历完全不同吗?然而,我们可能仍会在脑海中听到几年前我们父母或其他人对我们所说的话。我们可能会听到自己说类似“这还不够好,” “你本可以做得更好” “You are so stupid.”这些消极的核心信念是通常根深蒂固,根深蒂固且根深蒂固的思想。它们是对我们自己以及我们作为一个人的价值或价值的评价。这些信念说,“我就是这种人。”
    • 父母,老师和其他权威人士会影响我们对自己的想法–特别是当我们还是孩子的时候。如果父母花更多的时间批评而不是夸奖孩子,那么孩子就很难建立良好的自尊心。由于青少年仍在形成自己的价值观和信念,因此’容易围绕父母,教练或其他人的言论建立自我形象。
    • 显然,当一个重要的人(例如父母或老师)不断压低您的自尊心时,自尊心可能会受到损害。但是批评并没有’不必来自其他人。有些人也有一个“inner critic,”内部的声音似乎对他们所做的一切都感到不对。同样,人们有时会无意中模仿一个重要的父母或其他对他们很重要的人的内心声音。
    • 促进自尊心的关键品质似乎是认可和接受。以下是一些可能导致自卑的负面经历:
    • 惩罚,忽视或虐待
    • 难以达到父母的标准
    • 不适合在家中或学校
    • 难以达到同龄人小组标准
    • 处于别人的压力或困扰中
    • 家庭冲突与破裂
    • 您家庭在社会上的地位
    • 没有积极的一面
    • 克服自卑感需要自我接受。自我接受意味着认识到自己的优点和缺点;享受自己的优势和成功,同时适应自己,而不是因为弱点,错误和失败而“殴打”自己。自我接受并不意味着不努力做得更好。个人可以接受自己现在的状态,并且仍会努力在将来变得更有能力和成功。
    • 最后,在生活中与他人的亲密而亲密的关系确实有助于自尊。当自尊心低下时,要建立和维持成功的关系是具有挑战性的,但是随着思想和习惯的逐渐变化,以及相辅相成的环境和指导,个人可以发展健康快乐的关系。
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