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认知行为疗法(CBT)

spiral2grow是纽约市认知行为治疗的领先提供商,其专业人员包括 认知行为心理治疗师 和认知咨询师,他们是认知行为问题方面的专家。 spiral2grow位于曼哈顿中城,地址为260 Madison#8023,纽约,纽约州10016,为自尊心提供CBT治疗,克服愤怒情绪,克服社交焦虑,帮助夫妻婚姻。在个人咨询,夫妇咨询以及团体咨询中均提供CBT。

认知行为疗法(CBT)

认知行为疗法(CBT)是一种先进的,高度有效的心理治疗方法。认知疗法’在过去的几十年中进行的结局研究中,已经证明,优雅简洁的模型是最有效,最成功的心理治疗方法。

认知行为疗法促进了患者与治疗师之间的协作关系。患者和辅导员共同建立信任关系,并相互讨论所提出的问题,以便在治疗中优先考虑和探索。在认知行为疗法中,困扰患者的最紧迫的问题通常成为治疗的最初重点。结果,患者往往会感到放心,并鼓励立即意识到并解决使他接受治疗的主要问题。在认知行为疗法中,以非常实用的方式正面解决问题。患者在ABC上接受指导’认知行为疗法。治疗师解释了思想和信念之间的联系及其对行为的影响。患者对问题的看法决定了个人应对各种问题的方式。它’思考生活的方式’引导患者的问题’s way of behaving.

认知理论指出,人类的反应受情绪控制,实际上使我们的逻辑模糊。这就是为什么改变我们的思维方式会改变我们的思维方式的原因。认知行为疗法或认知行为咨询(CBT)的前提是,我们的信念体系,对人或事件或情况的想法和期望会影响我们的感觉。这意味着我们体验的感受不是情况本身的结果或内在因素,也不是其他情况不会引起我们的感受。这意味着,通过某种思维方式,我们使自己以某种方式来感受。这些知识从根本上改变了心理咨询的进行方式,并神秘地证明,一旦我们改变了思维方式,我们就可以改变我们对这种情况的感觉。这样,我们可以控制自己的感觉,就像我们可以控制生活中的其他选择一样。

认知行为治疗师或CBT心理治疗师将探索您所携带的思想和感情的深度和来源。一个好的治疗师将花费大量的时间来真正,深刻和尊重地理解和欣赏信仰的根源。正是通过这种理解,而不是通过反抗,才可以在包括认知行为疗法在内的任何疗法中实现康复。

  • 变更视图:关于CBT的10个关键事实
    • 更改 :您的想法和行动
    • 家庭作业: 实践使完美
    • 强大>Action: don’t just talk, do!
    • 需要: 查明问题
    • 目标: 走向他们
    • 证据 :表明CBT可以工作
    • 视图: 另一个角度的事件
    • 我可以 做到:自助方法
    • 经验: 检验你的信念
    • 写下来 :记住进度
  • 有关CBT的重要事项
    • 通过个人心理治疗,团队合作,家庭作业和辅导的结合,技能的获得,增强和推广。
    • CBT不是快速解决方案。治疗师就像私人教练一样,可以提供建议和鼓励– but cannot ‘do’ it for you.
    • 如果您情绪低落,可能很难集中精力和动力。
    • 为了克服焦虑,您需要面对它。这可能会使您在短时间内感到更焦虑。您需要在治疗师的帮助下坚持并坚持解决和改善健康问题。
    • 好的治疗师会为您安排会议的节奏。您共同决定自己的工作。
    • CBT并不适合所有人,也并非在所有情况下都无济于事。
    • 为了准确评估您的想法,重要的是要使用认真,有效,周到和准确的分析来重新评估情况,以正确应对我们所面临的复杂性。运用批判性思维并努力理解什么。
    • 以受限的,无意识的模式(旧的录音带)思考通常会使您失去应付不断变化的世界和身体问题所需的灵活性。学会反驳这些负面思想和非理性感觉的模式被称为认知重构,并且是一种称为认知行为疗法或CBT疗法的基础。
    • 这可能是艰苦的工作。作业可能很困难且充满挑战。您可能会被带走‘超出您的舒适范围’处理引起焦虑或困扰的情况时。但是,许多人从CBT课程中受益匪浅。
心理治疗服务与解决方案
 萨布哈什

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