沟通技巧对于维持健康持久的关系至关重要。请在下面找到一些提高沟通技巧的技巧。

  • 注意您的感受,并知道您有权感受任何感觉(无聊,仇恨,情欲,敬畏)。良好的沟通始于了解自己。
  • 了解感受背后的需求
  • 以建设性,自信的方式表达您的需求
  • 通信 在适当的时间。当两个人都休息,清醒并准备好进行认真的谈话时,谈论重要问题会更有成效。它’明智的做法是避免在您累了或太生气时进行认真的讨论。
  • 如果讨论太生气或失控,任何人都有权结束讨论。应该在一到两天后将其重新安排,以便双方能够以有助于达成某种协议的方式进行沟通。
  • 使用很有帮助“I messages”在冲突情况下。“当你迟到时,我会感到沮丧。”避免“you messages” such as “You are always late”。您有权感觉到任何感觉,但是在冲突情况下’s best to avoid “you messages”这意味着判断。
  • 使用“顾问”方法。它’s helpful to use “proposal” language. “我建议我们每个月只吃一次饭以省钱”。提案语言邀请其他人与您协商’我不同意你的想法。提案语言消除了权力和控制问题。
  • 请记住,您说话的方式-您的语气和肢体语言-交流的能力远胜于您的言语。恭敬的语气很有帮助。

人际关系对生活和健康都很重要,而健康的人际关系首先要在运用建设性的沟通技巧时保持自信。

请通过其Google+个人资料访问作者Moshe Ratson: +莫西·拉特森(Moshe Ratson)  

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