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处理中年危机
发表者:    |  Dec 01, 2015

Min-Life-Crisis-NYC顾问

有时候,当我们变老并发现自己陷入车辙时,可能会导致人生转变。在其他情况下,我们只是发现我们的生活并没有按照我们预期的方式发展。感觉好像时间从我们手中溜走了一样,这会使我们觉得现在是时候改变了。这种变化,或者更确切地说是我们如何认识到这种变化的需要并采取行动,被称为中年危机。由Carl Jung首次发现, 中年危机 被年龄在40至60岁之间的人所体验。它被认为是正常成熟过程的一部分。大多数人将经历不同程度的情感过渡。

原因

金融危机

可能导致中年危机的外部原因之一是金融危机。金融危机可能以债务,破产,收入损失的形式出现,显然会造成财务压力。明智的做法是致电财务顾问或债务管理公司,让他们帮助您。

失利

在经历中年过渡时,家庭成员的死亡会使情况更加恶化。悲痛已经很难应付,引发中年过渡带来的感受,许多人将无法应付。这个过程变得势不可挡。

避免冲突

倾向于避免人际关系冲突的人在中年过渡期间更有可能经历艰难时期。同样,患有不足和自卑感或在情感上遥远的人会发现中年过渡比其他人更难以承受。由于这种人格类型害怕羞辱和拒绝;他们在这段情绪激动的时期也不太可能寻求帮助。他们宁愿逃避自己的问题,也不愿寻找解决方案。如果有恋爱关系,他们很可能最终会离婚。

缺乏对他们正在经历的过程的理解会导致不合理的决定,他们以后可能会后悔。其中包括花光所有积蓄,辞职或与配偶离婚。

阶段

  • 休克
  • 驳斥或否认
  • 绝望和沮丧
  • 愤怒
  • 验收

在中年过渡期间,没有两个人会表现出相同的行为。尽管其中一些会在每个阶段顺利进行,但其他人可能会在它们之间来回走动。正在经历它的人们正在经历内部变化,这可能是增长的机会。他们如何处理它会决定结果是正面还是负面。

解决方案

照顾好自己

您必须承担许多责任和角色,却忽略了照顾自己。良好的心理健康和幸福需要您也要照顾好自己。这将包括吃得好,运动以及花时间放松。当您身体健康时,您会更有压力和沮丧感。

受到照顾

如果您的中年过渡变得难以应付,那就不要一个人做。通过与支持家庭成员或朋友保持联系,您将拥有一个为您加油并庆祝成功的人。关键是不要在中年时感到孤立​​。

映射出来

考虑一下您目前处于哪个阶段,然后考虑您的优先事项是否已更改。将其绘制在纸上将有助于您了解对您而言重要的内容。加上您认为赋予生活的目标,以及您为工作和家庭而设定的目标。不要遗漏让您感到快乐和压力的因素。关键是要朝着平衡,健康的生活迈进。

充满希望

这个过渡阶段似乎将永远持续下去。不会的!一个好主意是与已经经历过并幸存下来的人交谈。关键是希望您将来会感觉更好。

请在他的Google+个人资料中访问spiral2grow作者Moshe Ratson: +莫西·拉特森(Moshe Ratson)

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