Through group 治疗, I indentified what I need to change as an individual 和learned how to develop 和manage relationship better.

组 Therapy 纽约市

组 therapy 是发展和变革的强大场所。尽管有些人起初可能会感到不舒服,但是大多数客户报告说,小组经历对他们很有帮助,远远超出了他们的期望。 客户不仅会从面临类似问题的其他人那里得到极大的理解,支持和鼓励,而且他们在这些问题上也会有不同的观点,想法和观点。

spiral2grow小组计划的特点是高度的互动性,活力和诚实度,以及一个提出各种复杂问题的安全场所。该小组还作为实验实验室,可以对新学到的技能进行测试。结果是促进会员从事生活的更丰富和更深入的体验’s challenges.

致力于个人成长是个人的,但不是私人的。也就是说,没有人可以为您工作,但是您却没有’不必一个人做。团体支持和向他人学习的力量’挑战就是挑战,是成功治愈和成长的重要方面。专门讨论您的特定问题的小组会议,像您这样的人聚集在一起分享他们的故事和经验是获得支持性环境的有力方法,这有利于获得新的见识和技能,从而成为最佳人选。让其他人的集体智慧为您的康复提供信息,并更好地控制您的生活。

spiral2grow位于 纽约市 和its skills 和goal-oriented groups are facilitated by leaders that are well-trained 和experienced. Each group focuses on resolving particular problems faced by the people in the group. The group also may be more cost effective than individual 治疗, 和in some instances even more productive.

情绪管理 组

强烈的愤怒或攻击性行为在身体和心理上可能代价高昂。愤怒小组计划使参与者能够更好地学习,练习和整合治疗策略,以管理愤怒,特别是在挑衅的情况下。它为客户提供有效的应对技巧,以制止负面行为,避免升级,保持自信并解决冲突。

莫西·拉特森(Moshe Ratson)采用独特的方式来转变愤怒,这是一种将愤怒用作积极力量,为自己,所关心的人们以及整个社区创造更好词汇的有力方法。

小组中的每个人都学会了了解愤怒背后的根源,他们未满足的需求,认识到愤怒的早期迹象并减少激进和冲动的反应。他们被教给他们如何在激怒时减缓他们的唤醒,以便可以适当地对其进行处理和采取行动,而不会产生与不受控制的愤怒相关的负面后果。

团体支持和向他人学习的力量’挑战就是挑战,是成功治愈和成长的重要方面。像您这样的人聚集在一起的小组会议可以分享他们的故事和经验,这是获得支持性环境的有力方法,有利于获得新的见识和技能,从而成为最佳人选。让其他人的集体智慧为您的康复提供信息,并更好地控制您的生活。

纽约市的spiral2grow利用来自多种方式的可靠方法论,例如认知行为治疗(CBT),辩证行为疗法(DBT),接受承诺疗法(ACT)以及其他利用回火,放松,认知和交流的方法技能干预。

The following are few of the goals 和skills provided in 情绪管理 组:

  • 通过了解其心理动力学来建设性地处理愤怒
  • Manage anger 和other challenging emotions in healthy ways
  • Express your needs 和feelings in a constructive way
  • 将愤怒转化为健康的生产来源
  • 消除自我毁灭/操纵行为
  • 探索被愤怒掩盖的痛苦
  • Halt escalation 和resolve conflicts
  • Become assertive (not passive 和not aggressive)
  • 建立情绪调节–克服情绪反应
  • 建立健康界限
  • 发展沟通技巧
  • Cultivate compassion 和kindness

Self Esteem 和Confidence 组

自尊和自信小组适合那些不确定自己,缺乏自信,怀疑自己的能力或对自己持消极态度的人。小组会议的重点是解决诸如自卑感和自信心,自卑感,完美主义和拖延症等问题的原因和治疗方法。参与者了解低自尊心可能对一个人及其生活产生的负面影响,并学习一些特定的技巧来克服自尊心,同时增强情绪适应能力。小组辅导的目的是提高洞察力和自我理解,并发展自尊和自信。它教授可以增强自信心,更吸引人并在日常生活中带来更大快乐的技能。

该小组是一个相互支持的系统,是一种向他人学习的强大方法 ’在挑战中挑战并获得康复和成长。小组会议是像您这样的人聚集在一起分享他们的奋斗,故事和经验的良方,这是一种创建支持性环境的健康方式,该环境有利于获得新的见识和技能,从而成为最佳人选。加入一个小组,让其他人的集体智慧告诉您您的信心,并更好地控制您的生活。

The following are few of the goals 和skills provided in Self Esteem 和Confidence 组:

  • Improve self-esteem 和confidence – Accept yourself
  • Recognize 和manage personal emotional blocks 和limitations
  • Build courage to do new things 和experience life to its fullest
  • Develop positivity 和fulfill your potential by having a wining attitude
  • Do the right thing 和act courageously during stressful or intense situations
  • Master your thoughts, feelings 和actions
  • Overcome social fear, anxiety 和shyness
  • Gain inner comfort 和project true confidence
  • Improve social 和interpersonal skills 和style
  • Avoid procrastination 和avoid perfectionism
  • 控制您的生活& relationships
  • Attract partner 和build healthy relationships
  • 放开负面模式
  • 变得自信,建立健康的界限– Think win-win
  • Set, pursue 和attain your goals

自信 组

成立自信训练小组是为了认识到许多人在坚持自己和自己想要的东西的同时,还要尊重他人的需求所遇到的困难。在保持健康的工作,个人和浪漫关系的同时,平衡表达自己的观点,需求和欲望的权利的斗争并非易事。自信训练可以提供技能和工具,帮助您减少焦虑和不满,从而与他人建立联系,同时保持对自己的态度和自己的生活的自尊和力量。

团体疗法是一种强大的方式,可以在促进成长和变革的同时获得新技能并加以实践。尽管起初可能会感到不舒服,但大多数客户报告说,小组经历对他们很有帮助,远远超出了他们的期望。小组中的个人客户会从面对相似情况和挑战的其他人那里得到理解,支持和鼓励,同时在处理这些问题时会获得不同的观点和支持。就此而言,spiral2grow位于纽约市(纽约市 ),很高兴为加入纽约市的团体提供机会,该团体旨在帮助感到自己缺乏技巧的个人在各种社交和职业场合中主张自己。

以下是自信小组培训的一些目标:

  • Acquire the skills basic to effective 和responsible assertion
  • Learn both verbal 和non-verbal assertiveness skills
  • Identify 和express interpersonal rights in an assertive manner
  • Develop healthier behavior to engage 和attract healthier relationships
  • Clarify 和reduce emotional blocks which prevent individuals from acting assertively
  • Become more aware of personal passive/assertive/aggressive tendencies 和behaviors
  • 建立健康界限
  • Develop leadership skills 和becomes more influential in your life
  • Improve your emotional intelligence 和emotional maturity
  • 在挑衅情况下练习果断行为
  • Improve conflict resolution 和management skills

Social Anxiety 组

即使您恐惧并不强烈,小组计划也可能为您提供一些有用的建议,以减轻您在社交场合中遇到的焦虑。在社交焦虑计划中,客户可以学习管理社交焦虑的技能,以享受和体验社交互动和情况。

The following are few of the goals 和skills provided in Social Anxiety 组:

  • Have the courage to do new things 和experience more fulfilling life
  • Identify unhealthy way of think 和adapt a constructive ones
  • Manage stress through mindfulness 和relaxation techniques
  • Build courage, take risks 和make difficult decision
  • Improve self-esteem 和confidence – Accept yourself
  • Deal with personal emotional blocks 和limitations
  • 解决社交焦虑的底线问题
  • Overcome internal blocks 和external challenges
  • 改善社交/人际交往能力/风格
  • Communicate with assertiveness 和confidence
  • Gain inner comfort 和project self confidence
  • Overcome perfectionism 和procrastination
  • Overcome social fear, anxiety 和shyness
  • Meet new people with ease 和confidence
  • 控制您的生活& relationships
  • Attract 和build healthy relationships

Stress 和Anxiety Management 组

压力是对威胁的情感和生理反应,无论威胁是真实的还是想象的,都会导致一系列挑战。焦虑不仅会影响您的身体,还会影响您的思想和行为。压力管理可以带来多种好处:持续的最佳表现,认知灵活性,记忆力,决策能力甚至长寿。如果您感到压力,士气低落,沮丧和/或焦虑,此小组研讨会可以为您提供帮助。

压力和焦虑不仅会影响您的身体,还会影响您的思想和行为。因此,焦虑症分为三个部分:身体症状(我们的身体如何反应),思想(我们对自己说的话)和行为(我们做什么或我们的行为)。学习识别这些焦虑迹象可以帮助您减轻恐惧。在这种集体疗法中,个体可以意识到焦虑的身体症状,认识焦虑的思想和行为,并学习控制焦虑的技术。

位于纽约市(NYC)的spiral2grow利用认知行为咨询(CBT)方法以及其他心理疗法模型,研究表明这是治疗焦虑症最有效的形式。小组研讨会教授参与者应对焦虑和压力的管理和应对技巧。小组课程教授参与者应对焦虑和压力的管理和应对技巧。 参加者将学习缓解不适感的技术,并朝着更加和谐,综合和熟练的状态发展。

spiral2grow还提供 压力管理 和Anxiety Management solutions in additional formats: 个人psychotherapy 和Stress Management Workshop.

Healthy Relationships 组

健康的关系是健康和福祉的重要组成部分。有令人信服的证据表明,牢固的人际关系有助于长寿,健康和幸福的生活。另一方面, 研究还支持这样一种观点,即缺乏关系,或者功能失调和压力性的关系会导致身体,情感和精神健康方面的多种问题。

The healthy relationship group 治疗 is designed for individuals 和couples interested in establishing a healthy relationship, 和for wanting to 提高沟通技巧 和协作,在他们的关系中建立安全和亲密关系。会议的目的是将这种关系视为成长和康复经验的来源,为参与者发展亲密,充实和有益的关系做准备。

这个小组提供了机会来改变同伴之间发生的功能失调的关系模式,并通过提高人际交往能力来提高自尊心。该小组担任“learning lab”促进人际关系发展,并为个人成长和增进关系提供了无数机会。

spiral2grow of 纽约市 also offers Relationship 组 solutions in a variety of formats:  Individuals  Couples Counseling  and  Workshops.

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