嫉妒亲密关系

嫉妒是一种正常的情绪，有其自身的进化解释。有时这种感觉是合理的，而在其他时候则是不合理的’t。但是，当人们强烈，频繁地体验它并在不需要它时采取行动时，它可能导致信任和亲密关系的破坏。甚至可能导致关系终止。

嫉妒是正常的，当您感到您所爱的人可能被别人“带走”时，嫉妒可能会爆发。这是对您认为可能威胁到您的人际关系的回应。但是，嫉妒可能是一种危险的反应，有可能破坏您与配偶的关系，除非您了解这种婚姻的原因以及如何处理。

实际上，某些形式的嫉妒是好的，因为它们确实预示着威胁。例如，如果您发现一个女人向丈夫挥舞着眼睛，您的内心会升起一面旗帜：“这个女人正试图对我丈夫采取行动。”显然，您爱您的丈夫并且想捍卫您的婚姻，因此，您渴望保护自己的婚姻并不是一件坏事。要点是嫉妒的程度和强度，发生的频率，背景是什么，更重要的是您如何表达嫉妒。

嫉妒是一种激动人心的情感，充满了爱，恐惧和愤怒，怨恨，不足和无助。嫉妒是由于人们深深地埋下种种不安全感，恐惧感和焦虑感，这种情感是由于人们预期会丧失一些具有重大个人价值的东西，尤其是在人际关系方面。

许多人将嫉妒描述为极为痛苦的事情，“ugly” 和 “crazy”感觉。它表现为不合逻辑的愤怒，怀疑，无法超越违规行为，冲动伤害他人的冲动或单纯躲藏的冲动。简而言之，嫉妒会劫持我们的认知并促使我们采取负面行动。

许多人认为，嫉妒的重点在于防止不忠行为。但主要原因是人为的不安全感造成的深远影响。事实是，没有人能控制自己的伴侣，如果有人想作弊，他们最终会作弊。嫉妒的人不仅不能保持伴侣的忠诚，而且会破坏对伴侣的信任，并迫使伴侣欺骗。

spiral2grow婚姻家庭疗法，美国领先的提供者夫妻辅导和婚姻疗法在纽约市，拥有婚姻咨询师和夫妻治疗师，他们是帮助夫妻克服嫉妒和建立信任的专家。我们指导夫妇度过情感上的挑战，培养他们的交际能力，同时重新建立对他们的信任，将其作为健康婚姻的基础。 spiral2grow位于曼哈顿中城，地址为260 Madison＃8023，纽约，NY 10016，spiral2grow提供有效的，经过验证的短期婚姻治疗和夫妻咨询。

如何克服嫉妒
- 那么你如何处理嫉妒呢？处理嫉妒的方法是认识到您的嫉妒可能是没有根据的，然后打开您与伴侣之间的沟通渠道，并表现出尊重。
- 嫉妒很快摧毁了亲密关系。这是一种基于恐惧的情绪，使您对所有事物的看法都充满色彩。如果您发现自己在恋爱关系中感到嫉妒，那可能更重要的是您而不是伴侣。
- 欣赏自己
- 不安全感引起嫉妒。当你不自信而不要’如果对自己感觉不好，就将这些疑虑投射到伴侣身上。如果你不这样做’爱和欣赏自己，别人很难爱你。您的不安全感既没有吸引力，也没有吸引力。嫉妒或可疑时，您将伴侣推得更远。重要的是要知道自信是嫉妒’s kryptonite.
- “嫉妒是计数别人的福气而不是你自己的福气的艺术。” 〜未知
- 治愈伤口
- 如果您过去经历过不忠或以前被抛弃了，那么您可能仍必须从痛苦的过去中恢复自己。这不是一个容易的过程，但是只要有决心和耐心，您就可以原谅并继续前进。为了使您建设性地向前迈进，您必须放手过去，以免破坏您的关系。
- 相信自己
- 没有人能保证我们所爱的人永远在我们身边。他们可能会离开。他们可能会去世。他们可能发表粗鲁的评论。他们可能会作弊。他们可能撒谎。他们可能会以许多不同的方式使您失望。但是，您必须对自己有信心和信念，并且您可以应付任何情况。
- 我们不能百分百地指望任何人，包括亲密关系在内的任何关系都涉及风险。是的，您可能会受伤，但是您’会生存。因此，敞开心heart，抓住机遇，过上充实的生活。
- 唐’不要根据自己的感受行事
- 嫉妒的感觉是自然的，但与嫉妒的行为却有很大的不同。与生气类似，生气是生气，生气或敌对是另一回事，嫉妒和对自己的嫉妒有区别。嫉妒的行为可能会损害您的人际关系和行动，例如不断的指责，寻求保证，生气和表现出来。因此，当您嫉妒时，对自己说：“我知道我感到嫉妒，但我不必对此采取行动。”
- 表达您的嫉妒
- 与其沉迷于对不忠的想法，不如与伴侣分享一下，当您开始那种感觉时，您的感受。用爱和关心表达您的情绪，而不会生气或责备。表达您的恐惧将有助于释放嫉妒的负面能量，并帮助您克服嫉妒。
- 停止与他人比较自己
- 批评自己并将自己与他人进行比较是无济于事的。事实是，总会有人变得更大，更聪明，更强壮。您需要欣赏的是您的价值和独特性，因为与众不同的总和使您与众不同。
- 虽然将自己与其他人进行比较并羡慕他们似乎很自然，但这种行为具有破坏性，是完全可以学习的。当您从事这种不健康的行为时，您可以学会注意，并在用新的健康的行为和态度代替它的同时，停止这种不良习惯。您的自尊心和信心将大大提高。
- 记住“为什么要与他人比较？全世界没有人能比你做得更好。” 〜未知
- 相信你的伴侣
- 如果您非常担心伴侣会作弊或离开，则可以将伴侣推开。嫉妒使您无法控制，也没有吸引力。这就是为什么对您来说重要的是，通过让伴侣受益于怀疑，停止嫉妒。此外，正如我们之前所说，您无法控制自己的伴侣，因此您最好信任他们。
- 专注于现在
- 当我们嫉妒时，我们通常专注于“假设”。嫉妒是对未来的恐惧。通常是害怕一些没有的东西’甚至没有发生。除了不安全感之外，您没有其他想法的基础。在关系中待在现场，欣赏您的当前状态，而不用担心假设的情况。此外，专注于我们无法控制的事情是在错误的地方浪费能量并造成痛苦。相反，请专注于当前时刻。