完美主义是自卑的最常见症状之一。完美主义可以破坏您健康的自尊心。完美主义者可能在他们的生命早期就知道其他人仅仅因为他能做的事情和成就而珍视他。完美主义者的自尊主要基于外部标准。这使他变得毫无防备，对别人的意见和批评极为敏感。因此，做出完美的决定是免受此类批评的唯一辩护。

下面列出了一些完美主义的原因：

• 对失败的恐惧是完美主义的原因之一。通常，完美主义者将失败归咎于缺乏个人价值。
• 另一个原因是害怕犯错误。对于完美主义者而言，错误和失败是相同的。他们错过了避免错误的生活，从而丧失了学习和成长的机会。
• 害怕被拒绝是最常见的原因之一。完美主义者常常担心，如果别人看到自己的缺点，他们就会被拒绝。
• 严格的规则。完美主义者遵循严格的规则，该规则由永无休止的“应该”列表构成。

用自己的所作所为衡量自己’成就而不是成就，你’重新让自己感到失望和沮丧。快速完善的需求导致对判断什么的能力的不信任’s good and what isn’t. When you can’不要相信自己的自我价值感，而是期待别人去定义和肯定自己 自尊心 。完美主义只允许一种提高自尊的方法— that’是完美的。这样，当一个完美主义者相信她是’完美时，她感到内，沮丧和不快乐。完美主义是自我滥用的永无止境的消极循环。

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