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婚姻/夫妻疗法的准备

spiral2grow婚姻和家庭疗法,领先的提供者 澳门赔率治疗  在纽约,帮助夫妻建立成功的澳门赔率。 spiral2grow位于曼哈顿中城,地址为260 Madison#8023,纽约,纽约州10016,它为个人和夫妇提供了行之有效的婚姻咨询和伴侣疗法,同时提供了改善和增进婚姻的研讨会。

如何为婚姻/夫妇辅导做好准备以使其生效?

频繁的争论,愤怒升级,权力斗争,不忠,财务困难,姻亲问题只是许多夫妇在澳门赔率中面临的负面动力的几个例子。如果夫妻发现自己陷入恶性循环或难以解决,明智的做法是寻求专门从事澳门赔率咨询的专业顾问的指导。

治疗师可以提供有关婚姻挑战的公正且专业的观点;引导夫妻为改善人际澳门赔率做出积极的改变。不幸的是,太多的夫妇错误地认为辅导是一种快速解决方案,而辅导员将要“纠正”澳门赔率中的问题,主要是另一方的问题,以便他们以后可以过上幸福的生活。显然,这是许多夫妇对治疗产生误解的一个例子。因此,如果您打算将时间,金钱和精力投入到夫妻疗法上,明智的做法是拥有正确的观点并为咨询过程做好准备。如果您有兴趣计划婚姻或夫妻辅导并设定正确的期望,则以下几条准则可帮助您创建有效的治疗过程,并取得成功。

  1. 拥有愿景

对您想要的生活和渴望的澳门赔率有一个愿景很重要。愿景涉及识别和想象您真正想要的东西。愿景包括提供动力的激情,这种动力提供了持续的努力以将其变为现实。知道您想要建立什么样的澳门赔率以及想要成为什么样的伙伴。很多时候,夫妻之间有相互竞争的愿景,这会造成分裂。尝试建立统一和共同的愿景,以帮助您和您的伴侣重新关注相同的目标,宗旨和愿景。

  1. 定义目标

远景创造了一个更大的画面,它必须始终摆在您面前。在开始辅导之前,请考虑一下您希望从婚姻疗法中得到什么。定义要学习的技能和要解决的问题。请记住,您想改善自己的澳门赔率并感到幸福,所以请远离小问题,无关紧要的论点或误解。专注于大事,恶性循环和不健康的动态因素,这会影响您的澳门赔率;专注于促进灵活性和幸福的澳门赔率,而不是正确或捍卫使您僵化的原则。请记住,通常在短期满足与建立健康和令人满意的澳门赔率的长期目标之间存在紧张澳门赔率。

  1. 积极主动而不是积极主动

反应性行为受情绪,冲动和短期欲望的驱使。积极的态度使我们能够从受害和被动转变为责任和同情心。它是自我反思和个人成长的基石之一。请理解,治疗师不负责确定您的澳门赔率,而是负责指导和授权您进行必要的更改。无论其他人或伴侣如何生活,他们都决定掌控您的生活,使您的生活更加充实。

  1. 承担责任

主动导致责任。责任等于“响应能力”。这意味着您应对自己的言论和行为负责,并负责自己,您的人际澳门赔率,生活以及最终的幸福。 “承担责任”一词有些误导。现实情况是,无论我们是否愿意,我们总是对外部刺激做出反应。即使我们什么也不做,我们实际上别无选择,只能做出回应。要点是要认识到您是需要照顾自己的人,因为没人能为您做得到。您对问题的反应(对问题的看法,对问题的看法和对策)对您的回答越多,您的澳门赔率就越成功。关键是自我负责而不是自私。

  1. 随时可以改变

治疗与改变有关,改变可能是令人恐惧和困难的。但是,如果您和您的伴侣都愿意做出改变,那么您将有更多的机会和更好的机会获得成功的咨询服务。妥协和善意是创造改变并改善婚姻的重要因素。如果您愿意创新并乐于接受新想法,包括治疗师的任何建议,您会发现辅导课程会更有成效。

  1. 更改期间可能会感到不适

改变任何事物(包括采用新的思维方式或做事方式)都会带来情感上的不适。所做的更改使您处于不熟悉和不舒服的区域,并超出了限制。这是自然的。起初,当考虑改变或凝视采取的行动时,可能会有情绪上的风险。经历内部变革和建立新技能需要忍受强烈的情绪,这并不容易。但是事实是,如果您始终在自己的舒适区域内保持安全,您将永远无法遇到不同的世界。您越是进入这个不舒适的地区,您就越能扩展自由和个人成长。

  1. 有勇气

创造变化并不容易,并且会产生通婚压力。变化带来的不适感需要勇气去面对它。爱和建立澳门赔率也需要勇气。没有什么能让您比爱更容易受到伤害和暴露,经常感到失控。深切的爱让您内心激动,振奋,振奋和欣喜,但是如果没有勇气,您将无法体验到爱的恩赐。不舒服的感觉会让您知道自己没有做好准备。如果您以这种方式看待这些感觉,就会向您发出一个信号,那就是您需要不断地自我完善。因此,有勇气面对困难的情感和行动,朝着爱情和更好的澳门赔率发展。

  1. 思维影响远胜于控制

每个人都希望在伴侣中有所改变。显然,夫妻双方最大的进步来自于双方都在变化和成长。为了建立这样的积极环境,合作伙伴需要创造一个有利于变革的环境。这就是为什么考虑影响您的伴侣而不是控制您的伴侣如此重要的原因。没有人希望受到控制,因为它只会带来阻力。当要求他们改变时,对您的伴侣保持柔和。向他们解释您将如何帮助他们进行所需的更改。当双方都专注于自己并做出对彼此有意义的积极变化时,它可以起到增强作用,并促进其他积极变化。

  1. 具有建设性,特定性和清晰性

尽管批评可能具有破坏性,但建设性批评却可以建立和增进澳门赔率。例如,如果您的伴侣花更少的时间陪伴您,而您想花费更多的时间陪伴伴侣,那么您最好说出来。如果您希望您的伴侣更具表现力,那么最好告诉他。关键是能够以建设性,尊重和温和的态度表达您的需求。重要的是要明确和清楚您想要看到的期望行为,而不是攻击对方的性格或假设伴侣的意图。

  1. 分析您的通讯

沟通是建立健康澳门赔率的基础,而无法以建设性的方式进行沟通会造成澳门赔率中的大多数问题。交流意味着您能够表达和分享有关您的想法,感受和需求的事物。这也意味着您要认真听取对方的声音并理解他们。通过学习清楚,尊重和自信地表达您的立场,您可以将问题,冲突和挑战变成富有建设性的讨论,为改善您的澳门赔率提供了跳板。沟通是一种需要不断练习和自觉努力的习惯。治疗师可以指导您采用健康的沟通方式,以减轻误解并带来和谐。

  1. 了解您的合作伙伴并保持同情心 

给予支持,并向您的伴侣提供保证和鼓励。试着理解他们的抵抗力,更重要的是要善解人意,不受评判。了解他们为什么愿意或不愿意改变将帮助您了解是什么促使他们前进。深刻理解并接受他们的担忧,并鼓励他们尽力而为。如果您不清楚伴侣的职位,请提出建设性的问题。问题将有助于弄清事情并找出原因和情况下的原因。

  1. 成为您最好的自我

当您专注于使自己成为最好的人时,您将使自己以及婚姻更加牢固。您可以给自己和伴侣最大的礼物就是自己的个人发展。不要等待情况或其他人改变,主动采取行动并改变自己能做的。通过做到最好,您还可以成为家人的榜样,并使他们成为最好的人。因此,当您努力做到自己最好时,每个人都会赢。您将成为更好的伙伴,更好的父母和更好的公民。

  1. 正视问题而不只是问题

您可能对里克·汉森(Rick Hanson)很熟悉:“大脑就像Velcro带来的负面体验,而特富龙则代表积极的体验。”不幸的是,大脑已经进化为专注于消极而不是积极。在恋爱澳门赔率中,当您专注于伴侣的问题和澳门赔率中的问题时,这是正确的。因此,您很少花时间去欣赏自己在恋爱中所拥有的东西,也不会为自己的伴侣赞美您的伴侣。问题是您期望事物是好的:无需做任何事情就能使它们获得好处就可以得到该事物。它’容易忽视澳门赔率有效发挥作用的区域。因此,请努力对自己所拥有的东西保持积极和欣赏的态度。另外,不要希望问题减少,希望更多技能和更多积极能量。

  1. 采取小步骤

老子写道:“千里之行始于一步。”小步骤方法的思想是一种生活哲学,它通过将任务分解为可管理的小步骤来帮助我们实现主要目标。如果您能够发挥创造力并找到新的互动方式,那么您将能够改变自己的动力并改善生活。同样,养成迷你健康的习惯不仅可以养成良好的习惯,而且可以根除不良习惯。因此,请记住,小的稳定步长会带来不断变化的变化,从而带来巨大的成果。

  1. 耐心并致力于过程

重要的是要意识到成功的咨询不会在一夜之间发生,您的问题也不会立即得到解决。只需付出努力就可以持续改进–随时注意进行修改–意识到要给予更多,更多的欣赏,更多的尊重等。这需要努力去思考,关注和行动。因此,要与辅导治疗保持一致,以取得最有效的进步。

概要

咨询过程的主要目标是增加您对自己,伴侣以及彼此之间互动方式的了解。这是关于寻找新的更有效的方法来建立动力和以成熟的方式行事,这有助于实现您的人际澳门赔率目标。当您应用新知识来打破无效的模式并发展更好的模式时,心理治疗就会变得有效。

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 萨布哈什

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纽约市持牌婚姻与家庭治疗师(LMFT)
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