扎实的自尊带来了一种 自信和授权,并赋予我们穿越世界以克服生活的能力’的挑战,困难和挫折。自信是指自信而又不激进地提出一个人所需要和想要的东西的能力。它还具有画线并在需要时强制执行边界的功能。自尊,自信和自信是可以学习的行为–学习和实践自我护理的这些积极方面永远不会太晚。

现在与自信训练相关的许多想法是在Manuel J Smith首次提出的’s book 当我说不时,我感到内Gui,出版于1975年。该书解释说,自信在很大程度上是关于清楚地表达自己和抵制操纵。它宣称十点‘主张权利法案’,所有这些都基于一个关键原则:“成为自己最终法官的权利是最主要的主张权利,任何人都无法操纵你。”

的‘主张权利法案’在《我说不》时,我感到内read如下:

  • 您有权判断自己的行为,思想和情感,并对这些行为,思想和情感的承担和后果承担责任。
  • 您无权提供任何理由或借口为您的行为辩护。
  • 您有权判断您是否有责任寻找其他人的解决方案’s problems.
  • 您有权改变主意。
  • 您有权犯错–对他们负责。
  • 您有权说,“I don’t know.”
  • 在与他人相处之前,您有权独立于他人的善意。
  • 您有权在做出决定时不合逻辑。
  • 您有权说,“I don’t understand.”
  • 您有权说,“I don’t care.”

请记住,自信并不是我的需求比您更重要,或者我要以牺牲您的代价来得到我想要的东西。相反,断言是对我要求得到我想要的东西的权利的肯定。即使您说不,我也可以问。就像你一样’允许问你想要什么。就像我’我可以说不’我可能不准备将其赠送给您,等等。当一个人行使自己的权利时,她会激励他人也这样做。

 

请通过其Google+个人资料访问作者Moshe Ratson:+莫西·拉特森(Moshe Ratson) 

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