“建立自信的方法是做自己担心的事情。” -威廉·詹宁斯·布莱恩

如果您的自尊心低落,您就会知道它会影响您的整体生活质量。您的人际关系,工作以及保持韧性和实现能力的能力。柏拉图说,繁荣的最重要因素是自尊心&信心:相信自己可以做到,相信自己应得的,相信自己会得到的。

自尊是指您对自己的想法和感觉。这些想法和感受越积极,您的自尊心就越高。负面的自我感知会导致对一个人的看法失真’自我,导致进一步缺乏自信,表现不佳,甚至沮丧。另一方面,有了积极的自我认同,一个人就能为自己设定现实的期望并追求目标。还有 健康的自尊心,人们能够拥有更高的情商和应对愤怒和其他情绪的能力。个人成长需要洞察力,意识和勇气,才能最终成为一个更好的人,一个有正直和自信的快乐人。

如果您不确定自己,缺乏自信,怀疑自己的能力或对自己不满意,纽约的spiral2grow可以帮助您接受自己,使自己感觉良好,更加自信,富有成效和成功,同时还能控制自己生活和人际关系。

spiral2grow,自尊解决方案的领先提供商 纽约市拥有由自尊心理治疗师和自尊顾问组成的专业人士,他们在建立自尊和建立自信方面是专家。 spiral2grow位于曼哈顿中城,地址:260 Madison Avenue#8023,纽约,纽约州10016,它以多种形式提供行之有效的自尊治疗和自尊咨询服务:个人自尊心理治疗,自尊小组和自尊研讨会。 spiral2grow具有实用的工具,可以打破低自尊心的周期并与自己和他人建立更令人满意的关系。 

自尊心理治疗/辅导的好处

自尊疗法除了建立自信和发展接纳能力外,还可以通过以下方式帮助您:

    • 发挥个人优势,庆祝成功
    • 创造有利于您幸福的环境
    • 参与建立激情和信心的活动
    • 挑战负面的自我对话,并以准确的评估代替
    • 原谅过去的错误并吸取教训
    • 接受个人缺陷,但不要再犹豫不决,以同情心面对自己
    • 避免负面判断并表达感激之情
    • 通过采取小步骤的方法来建立动力和习惯
    • 推动自己并制定现实可行的目标
    • 承担计入的风险并做您认为正确的事情
    • 了解经验的力量,并从思维中移入生活
    • 建立对您的判断的信心,并减少对他人想法的依赖

帮助和建立自尊并在生活中取得成功的提示

以下是重要的概念,可增强您的自信心并获得充实和幸福:

    • 建立愿景和目标

对您要去的地方创建一个引人注目的愿景。这将激励您看到您想去的地方,甚至在遇到困难时也将您锁上卡车。定期编写目标的个人可以在生活中获得更大的成功,并更加充实。通过设定清晰,可操作和可实现的目标,您可以明确目标。

    • 婴儿脚步

打破您的愿景和目标。此策略可能是最简单但也是最有效的方法之一。小步骤可让您在自己的地方见面,并逐渐地逐渐进步。它会激发您的动力,使您以小小的胜利为基础,建立实现下一个目标的动力。

    • 忍耐

很难有耐心。我们想要结果,我们现在想要它们。了解基本而持久的变化需要耐心,这是成功的关键。

    • 没有失败的态度

失败是另一种不成功的方式。使您更接近正确做事的另一种方式;另一个学习和成长的机会。因此,以积极的方式处理错误和失败,并将其融入生活中。

    • 行为与经验

接受承诺疗法的创始人史蒂文·海斯(Steven Hays)在他的一本书中说“走出你的生活。”关键是只有通过经验,您才可以与生活互动。经验是您对自己所在位置的反馈。它可以建立您的信心,并为您提供更好的下一次体验做好准备。

    • 停止你内心的批评

内心的负面声音会呼唤破坏性的思想。避免自我批评,并以同情,欣赏和积极的态度来代替自己内心的批评者的声音。

    • 做不同的事情

当您尝试新事物时,以较小或较大的方式挑战自己并走出舒适区时,您会感觉更好,对自己的看法也会得到改善。通过推动自己去做不同的事情,即使是小事情,例如刷牙,睡在床的另一侧,以不同的方式开车去上班或回家等,也可以训练您的思维来创造改变。您可以应用于生活中重要的重要事物的改变,包括改变不良习惯。

    • 帮助别人

当您给予他人或帮助他人时,您的善良的接受者会享受到好处,但同时您也会受益。您会感觉到并知道自己很有价值,并且还可以认识到我们生活中已经有积极意义的更多事物,欣赏您拥有的一切以及身处何处。奉献和志愿服务还可以增进人们的感激之情,使您成为半饱满的人。

    • 使用自我肯定

使用切合实际的肯定肯定会激发您的积极性,并通过一种思维方式来塑造您的态度。坐在教练看电视时,您可以对自己说“我有成功的动力,但我没有生产力。这对我的成功有利吗?我理想的自我现在会做什么?要使确认具有建设性,您必须诚实诚实。

    • 与他人联系并社交

与人建立联系,尤其是关心您的人,可以使您感到社交联系并为您提供归属感。它极大地影响了您的自尊。

    • 行使

我们都需要尊重我们精神所在的圣殿。我们的圣殿就是我们的身体。体育锻炼是最好的抗抑郁药,同时还能保持身体健康。

    • 避免比较

史蒂夫·富提克(Steve Furtick)说“我们与不安全感作斗争的原因是因为我们将幕后花絮与其他所有人进行了比较’s highlight reel.”自卑感源于将自己视为劣等人。停止将自己与他人进行比较,并努力成为自己最好的自己。此外,我们与他人进行的比较使我们脱离了人与人之间的联系,并拒绝了我们的存在。

    • 避免完美主义

完美主义会使您采取行动陷于瘫痪,因为您变得如此害怕不遵守某些标准。学会接受自己的所在,并以同情和对自己的爱逐步地走向目的地。

    • 建立健康的环境

创建一个有利于您成功的环境,并与支持和积极进取的人一起生活,这也激励您朝着实现目标的方向前进。选择使您成为一个更好人的榜样。关于您如何度过的时间,注意阅读的内容,在电视上观看的内容,在互联网上浏览的内容等等。“这符合我的福祉和长期目标。

自尊概述

在心理学中,自尊反映了一个人’对她或他自己的价值的总体评价或评价。自尊包含信念(例如,“我有能力/无能”)和情感(例如,胜利/绝望,骄傲/耻辱)。行为可能反映出自尊(例如,自信/消极,信心/谨慎)。

自尊心就是我们对他人的重视,爱戴,接受和思考的程度 –以及我们有多珍视,爱护和接受自己。具有自尊心的人能够自我感觉良好,欣赏自己的价值,并以自己的能力,技能和成就感到自豪。自尊心低下的人可能会觉得没有人喜欢或接受他们,或者他们可以’在任何事情上都做得很好。

我们都经历 自尊的问题 在我们生活中的某些时候–特别是在我们十几岁的时候’重新确定我们是谁以及我们在世界上的位置。好消息是,因为每个人’自我形象会随着时间而改变,自尊心不是一生不变的。因此,如果您觉得自己的自尊心是’尽一切可能,您就可以改进它。

自尊的同义词或近义词包括自我价值,自我尊重,自尊,自我爱(可以表达自我促进的色彩),自我完整性。自尊与自信不同,后者涉及对能力和未来表现的信念。

自尊心低下的原因

spiral2grow,领先的咨询服务提供商 自尊心低下的解决方案纽约市拥有由自尊心理治疗师和咨询师组成的专业人员,他们在建立自尊心低落和建立自信方面是专家。 spiral2grow位于曼哈顿中城,地址为260 Madison Avenue#8023,纽约,纽约州10016,提供各种形式的低自尊待遇:个人低自尊,低自尊小组,课程和工作坊。

低级自尊如何表现自己

自卑感可以通过多种方式体现出来。在下面,您可以找到一些表达自卑的方式的列表:

  • 社交焦虑和退缩
  • 缺乏自信
  • 抑郁和焦虑
  • 关注负面因素
  • 无法接受称赞
  • 情绪动荡和情绪过山车
  • 极度关心别人对你的看法
  • 对批评或不赞成过于敏感,敏感或过分急于取悦
  • 避免挑战,表现不佳以及对自己的生活毫无期待
  • 药物滥用问题(过度饮酒或吸毒,性瘾等)
  • 缺乏健康的界限和自信的行为
  • 判断别人和自己
  • 害怕失败
  • 追求完美主义

自尊心低下的一般原因

自尊是一个非常笼统的术语,为了使我们能够对待低自尊,我们必须将其分解为各个组成部分,识别并缓解每位患者’低自尊心的组成部分。此外,自尊心低落是因情况而异—没有人在任何情况下都有自卑感。患者在人际交往中会遭受严重的自卑,但在工作中会充满信心。因此,我们的治疗师必须识别并治疗每个患者’在每种特定情况下的自尊心较低。 当您减轻自卑感时,许多心理问题将大大减少或完全消失。

自尊的主要原因是我们生活中较早发生的经历。低自我的发展–自尊需要时间。它需要一系列事件和一系列习惯行为来抑制个人价值感。因此,如果这些经历很久以前发生了,为什么今天我们仍然对自己持负面态度?毕竟,避风港’我们的成人经历与我们小时候的经历完全不同吗?然而,我们可能仍会在脑海中听到几年前我们父母或其他人对我们所说的话。我们可能会听到自己说类似“这还不够好,” “你本可以做得更好” “You are so stupid.”这些消极的核心信念是通常根深蒂固,根深蒂固且根深蒂固的思想。它们是对我们自己以及我们作为一个人的价值或价值的评价。这些信念说,“我就是这种人。”

父母,老师和其他权威人士会影响我们对自己的想法–特别是当我们还是孩子的时候。如果父母花更多的时间批评而不是夸奖孩子,那么孩子就很难建立良好的自尊心。由于青少年仍在形成自己的价值观和信念,因此’容易围绕父母,教练或其他人的言论建立自我形象。

显然,当一个重要的人(例如父母或老师)不断压低您的自尊心时,自尊心可能会受到损害。但是批评并没有’不必来自其他人。有些人也有一个“inner critic,”内部的声音似乎对他们所做的一切都感到不对。同样,人们有时会无意中模仿一个重要的父母或其他对他们很重要的人的内心声音。

促进自尊心的关键品质似乎是认可和接受。以下是一些可能导致自卑的负面经历:

  • 惩罚,忽视或虐待
  • 遇到父母困难’ standards
  • 不适合在家中或学校
  • 难以达到同龄人小组标准
  • 在别人的接受端’s stress or distress
  • 家庭冲突与破裂
  • 您r family’s place 在 society
  • 没有积极的一面

克服自卑感需要自我接受。自我接受意味着认识到自己的优点和缺点;享受自己的长处和成功,同时适应而不是“beating”自己的弱点,错误和失败。自我接受并不意味着不努力做得更好。个人可以接受自己现在的状态,并且仍会努力在将来变得更有能力和成功。

最后,在生活中与他人的亲密而亲密的关系确实有助于自尊。当自尊心低下时,要建立和维持成功的关系是具有挑战性的,但是随着思想和习惯的逐渐变化,以及相辅相成的环境和指导,个人可以发展健康快乐的关系。

自信的六大支柱

纳撒尼尔·布兰登(Nathaniel Branden) 是自尊领域的著名精神科医生和专家。纳撒尼尔·布兰登(Nathaniel Branden)在他的伟大著作《自尊的六大支柱》中谈到了自我接受的重要性。他写了:“作为心理治疗师,我认为对个人没有什么帮助’的自尊心,即意识到并接受自我中不重要的部分。康复和成长的第一步是认识和接受–意识和融合。”

布兰登也提醒我们’不仅是我们的黑暗,而且是可以吓我们的光:“我们不仅可以从黑暗的一面逃避,而且可以从光明的一面逃避任何威胁使我们脱颖而出或独自站立,或要求唤醒我们内在英雄的事物,或要求我们突破更高层次的事物意识水平和诚信达到更高的境界。我们对自己犯下的最大罪行不是我们可以否认或否认自己的缺点,而是我们否认和否认自己的伟大 —因为它使我们感到恐惧。如果一个完全实现的自我接纳不能逃避我们内心最糟糕的事情,那么它也不会逃避最好的事情。”

从他的书“自尊的六大支柱”我提出了许多可立即应用于我们生活中的构想,并建立了健康的自尊心和自信心:

自觉生活

有意识的生活就是有思想的生活。这是一种心理练习,鼓励人们在日常生活中自觉地参与他们的心理训练。它是指在生活在当下并不断寻求知识和经验的过程中对我们周围的事物开放。随着您的意识的增强,您内心的平静,安宁和喜悦也将增加。

自我认同

我们不仅可以从黑暗的一面奔跑,而且可以从我们的光明的一面奔跑。我们可以从恐惧中逃脱,也可以从唤醒内心的英雄面对恐惧并突破自我,达到更高的意识水平,达到更高的诚信基础。布兰登补充说,我们可能否认或否认自己的缺点,但更糟糕的是,当我们否认并否认自己的伟大之处时–除了接受我们光明的一面,他还强烈建议我们了解并接受我们自己不知名的部分。康复和成长的第一步是认识和接受。意识和融合。这些要素是个人的关键’s self-esteem.
因此,接受自己的优势和劣势,并渴望整合所有方面来增强自己的能力“United Self.”

自我责任感

“我对自己的选择和行为负责,”布兰登写道。成为“responsible” 在 this context means 负责任的 not as the recipient of moral blame or guilt, but 负责任的 as the creator and chief driving force 在 our life and behavior.At the heart of personal responsibility is the ability to own up to the fact that you are 在 control of your life. 您 are 负责任的 for your feelings, thoughts or actions as well as your successes and failures. Own your choices and actions and be conscious of what you are doing and how it affects those around you.We are 负责任的 when we are able to respond to life’作为健康,独立的人类所面临的挑战,没有受到责备和受害感。我们认识到我们有能力在生活中表现出我们的愿望,因此,请允许您思考和做您想做的事,但要接受您的责任和行为后果。

有目的地生活

布兰登(Branden)解释说,有目的的生活是利用我们的力量来实现我们的目标:学习,建立职业,建立家庭,开始新业务,解决技术问题,维持幸福的亲密关系的目标。我们的目标是推动我们前进,激励我们的存在并激发我们的存在,使我们的生活更加充实。我们的目标是,我们想要什么以及我们必须做什么,然后我们可以创建我们的目标以及实现目标的计划,因此,有目标地生活,确定您的目标并计划实现目标的工作。

自我断言

实行自信,就是要真实生活,在最深的信念和感受中说话和行动,同时尊重他人。自信是一种生活方式。如果在您的个人或职业生涯中处于自信状态,可以帮助您在各种情况下建立和保持自信,因此,请站起来并保持真诚和自信。生活在现实中,永远不要对自己不真实。换句话说,要练习自信。

操守

人格正直意味着按照忠诚的行为原则生活。诚信生活带来整体与和平。当您以诚信生活时,您会影响,启发和激励他人;您的理想,信念,标准,信念和行为是否一致?而且,也许甚至更重要的是,您是否了解自己的理想,信念,标准和信念,以便可以将其用作衡量自己表现的基础?如果您想过正直的生活,请务必回答这些问题。如果不实践个人正直,上述做法就会瓦解。布兰登写道“诚信是理想,信念,标准,信念和最终行为的整合。当我们的行为与我们的价值观相吻合时,当理想与实践相吻合时,我们便拥有了正直。所以,靠自己的真理生活,讲真理,然后靠真理生活。保持公平,公平公正地对待他人。

实践使完美

通过行动,我们建立了自尊,并且通过持续地行动,我们变得纪律严明,并练习健康的自信心。为了获得最佳实践,Daniel Branden建议采用小步骤方法。他说,小改进会有所作为,并带来大成果。

自我认同

spiral2grow是纽约市领先的咨询服务机构,提供技巧以建立健康的自尊心和自我接纳感。我们在纽约市的顾问和治疗师 专长于促进自我接纳和增强自尊和自信。 我们认识到获得自我接纳的重要性,这是在练习幸福和充实生活的过程中与自己和他人保持健康关系的主要因素。

健康的自尊心的基础是意识到自己是谁,你在哪里都可以。人们有时会想像,如果他们有很高的自尊心,就会一直感到自己充满自信,快乐和兴奋,但实际上,这确实更像是对自己的一种深层而坚实的安慰。您会感到稳定,并拥有自己的真实自我。当您拥有健康的自尊时,您会意识到自己的性格特征和怪癖,以及自己的长处和短处,并且对它们的总和感到满意。换句话说,您完全接受自己。 因此,自我接受是衡量自尊的重要指标,它定义了生活质量。

的意思 Self Acceptance

自我接受意味着为自己和自己设定现实的标准 放任完美主义。自我接受还需要对自己友善和同情。这意味着站在自己的一边。如果您犯了一个错误,则可以用有理解力的眼光看待它,而不是将自己弄糟。这也意味着您接受所有人都犯错误,’完美。您了解存在缺陷并时常出错的可能性,’并非无用的迹象或“bad.”

相反,’自我接纳倾向于寻找外界的确认来源,以求钦佩和认可。他们认为他们’一旦他们赚了更多的钱,我就会充满信心;变得更强大;让更多的人喜欢他们,等等。然而,即使他们实现了自己的目标或获得了想要的东西,他们也只会在短时间内自我感觉良好,然后才将眼光放到更高的位置。不幸的是,他们无法坚持自己的成功并将其内化为深层的自我,以扩大自尊心。

自我接受并不意味着您认可自己做错了什么,也没有包容您的所有缺点。但是,如果您时常犯错,那’s okay, and you don’无需放弃整个自我。您可能会自我接受,同时仍然承认您有某些领域’d从工作中受益。您可以接受自己的位置,并对此感到满意,但知道总有改进的余地。

您可以接受自己,也可以有改善自己的目标。要点是,您意识到成长和生活中所做的改变所带来的好处,而不是去做自己认为必须做的事情。通过认识到您渴望成为更好的自我的成长,您可以对当前的自我建立同情,接受和积极的看法。

自我接受和自信是紧密相关的概念。一个跟随另一个。能够照原样接受自己,而又不要求自己与众不同,这为建立自己的能力信心奠定了基础。有了信心,您就可以尝试新的行为,冒险并掌控自己的生活。反过来,这使您不易受到负面的同伴小组影响,也使您可以建设性地应对那些’不会对你有利。

建立信心的方法

要建立自信,您必须增强内在力量和心理自由。因此,您必须专注于建立自己的性格,自我适应能力和能力,而不是让外部因素来限制或控制您。这种能力将使您变得更耐用,更灵活,同时为您提供更充实的生活。

有许多已知的方法可以改善一种’的自尊心。助一臂之力’有信心,练习以下自我完善的技巧和策略可能会有所帮助:

  • 驳斥不断发送自欺欺人的内心批评者;
  • 练习自我养育的艺术;和
  • 从您附近的人那里获得急需的帮助和支持。

增强自尊心的第一步也是最重要的一步是告诉内心的声音闭嘴。内心的声音可能会对您产生负面影响。在这种情况下,您必须称赞自己。应当经常反驳不断批评您的内心声音。但是,这一步骤不足以发展自尊。要获得健康的自尊心,必须启动的第二步是一个人应该养育自己。此步骤最重要的部分是开始将自己视为一个值得拥有的人。此外,寻找可以让您感觉良好的人。记住,你会选择你的朋友,所以为什么不选择那些认为你的人’re great?

同样,我们的信念体系,对人或事件或情况的想法和期望也会影响我们的感觉。感觉不是情境本身的结果或内在原因。别人不会引起我们的感觉。通过某种思维方式,我们使自己以某种方式感到自己。这种知识意味着我们可以控制自己的感觉,就像我们可以控制生活中的其他选择一样。这也意味着咨询,尤其是专注于帮助个人改变其功能失调的思维的CBT(认知行为疗法),可能会非常有效,这会给他们带来极大的困扰和痛苦。

进一步提高自尊心的步骤

自尊心的重要性不可低估。它是您生存的基础,也是您所做任何事情的核心。这很重要,因为它会影响您的生活质量和您做出的选择。

致力于提高自尊心的个人也是那些乐于照顾自己并不断努力创造自己最佳自我的人。它是创造目标和愿望以实现充实和幸福的自我。

具有自尊心的人往往认为自己值得正面评价,能够实现目标,同时在面对挑战和逆境时保持韧性。

自我价值是心理健康的源泉,会影响您的行为和思想以及对自己的感觉,而这又通过您的幸福感和自信来体现。

如果您想提高自尊心,请按照以下步骤开始增强自我能力:

停止思考对自己的负面想法。 专注于自己的积极方面,通常会有一个“half glass full” attitude.” If you’习惯于专注于自己的缺点,开始考虑自己的积极方面要胜过缺点。当您发现自己过于挑剔时,可以对自己说些正面的话来应对。每天,写下有关您自己的三件事,这些会让您感到高兴。

追求成就而不是追求完美。 有些人因完美而瘫痪。与其将自己的想法束之高阁,“I won’直到我减掉10磅为止”想想你’善于享受自己喜欢的东西,然后继续努力。同样,您越体验越多

将错误视为学习机会。 接受你会犯错的原因是每个人都会犯错。错误是学习的一部分。提醒自己一个人’的才能和技能不断发展,每个人在不同的时间和不同的时间都表现出色— it’是什么使人们变得独特而有趣。

尝试新事物。 尝试各种不同的活动,这将帮助您与自己的才能取得联系。每天做不同的事情。然后以您开发的新技能为荣。另外,通过尝试新事物,您可以训练自己的思维,以改变不良习惯并适应新习惯。

认识到您可以更改的内容以及可以更改的内容’t change. 适应宁静的祈祷“上帝赐予我宁静,接受我无法改变的事物,勇于改变我可以改变的事物,以及智慧,以了解差异。”由Reinhold Niebuhr。如果您意识到自己’对自己可以改变的事情不满意,然后从今天开始。如果它’s something you can’改变(如您的身高),然后开始努力以自己的方式去爱自己。

设立目标。 想想你’d想完成,然后制定计划。坚持计划并跟踪进度。

采取婴儿的步骤。 一千英里的旅程从第一步开始。从小处着手尝试快速着手做大事要容易得多。长期思考并耐心等待

以您的意见和想法为荣。 唐’不要害怕发表自己的想法并有勇气相信自己。

做出了贡献。 辅导同班同学’遇到麻烦,帮助清理您的邻居,参加有理由的徒步旅行或以其他方式志愿服务您的时间。感觉像你’重新发挥作用,并珍惜您的帮助,可以创造奇迹,提高自尊心。

行使! 您’可以减轻压力,更健康,更快乐。体育锻炼是最好的抗抑郁药

玩得开心。 曾经发现自己在想像“I’如果我比较瘦,会有更多的朋友”?享受与您关心的人共度时光并做自己喜欢的事情。放松,玩得开心–并避免搁置生命。

It’建立健康,积极的自尊心永远不会太迟。在某些情况下,情感上的伤害是深远的或持久的,可以寻求心理健康专家的帮助,例如咨询师或治疗师。这些专家可以作为指导,帮助人们学习爱自己并意识到’关于它们的独特之处。

自尊几乎在您所做的每件事中都起作用。自尊心强的人在学校里会做得更好,并且更容易结交朋友。他们倾向于与同龄人和成年人建立更好的关系,感到更快乐,发现更容易处理错误,失望和失败,并且更有可能坚持某些事情直到成功。需要一些工作,但是’s a skill you’ll have for life.

像其他任何技能一样,提高自尊,自我形象或自我价值也需要练习和耐心。它涉及勇气,面对您的恐惧,同时对自己和周围的世界保持乐观和积极(但现实)的态度。

通过从内而外的工作(在改变他人或周围环境之前专注于改变自己的思维方式),您可以建立自尊心。

当您诚实地看到自己并接受自己时,您将能够消除可能使您无法尽力而为的内部障碍。

自尊帮助和咨询

个人心理治疗和团体咨询都可以帮助提高自尊心。这种疗法可能包括自信训练,沟通技巧,以及学习认识和理解自己与他人之间的情感反应。治疗还可能探索早期和晚期的经历,这些经历会导致您的自尊心降低。团体疗法特别有效,可以帮助建立信任和建立人际关系,并促进一种对建立自尊心很重要的归属感。纽约州spiral2grow提供个人咨询和团体咨询,以帮助人们摆脱困境–控制并感觉到更有成效和成功。

为了获得更多关于自尊和自信的知识,人们可以使用Internet上的搜索引擎,例如Google或Yahoo。我们的研究表明,在寻找自尊问题时,许多人会使用以下搜索短语:低自尊,自尊帮助,自信心,自尊,建立自尊,高自尊,建立自尊,自尊NYC,自尊纽约,自我价值,建立自信心,自尊小组,自信心小组治疗纽约市。

自尊和信心小组

如果您不确定自己,则缺乏 自信心,怀疑您的能力或对自己持否定态度,该计划可能会对您有所帮助。小组会议的重点是解决诸如自卑感和自信心,自卑感,完美主义和拖延症等问题的原因和治疗方法。参与者学习低自尊可能对一个人及其生活产生的影响,并学习克服自尊和情绪问题的特定技能。团体治疗计划的目标是增加洞察力和自我理解,发展自尊和自信。它教授可以增强自信心,更吸引人并在日常生活中带来更大快乐的技能。

该小组是一个支持系统,是向他人学习的有力方法’在挑战中挑战并获得康复和成长。小组会议是像您这样的人聚集在一起分享他们的奋斗,故事和经验的良方,这是一种创建支持性环境的健康方式,该环境有利于获得新的见识和技能,从而成为最佳人选。加入一个小组,让其他人的集体智慧告诉您您的信心,并更好地控制您的生活。

以下是自尊和自信小组提供的一些目标和技能:

  • 提高自尊心和自信心–接受自己(自我接受)
  • 识别并应对个人情感障碍和局限性
  • 有勇气去做新事物并充分体验生活
  • 培养制胜态度并发挥潜能
  • 在压力大或紧张的情况下勇于行动
  • 掌握您的想法,感受和行动
  • 克服社交恐惧,焦虑和害羞
  • 获得内在的舒适感和项目信心
  • 改善社交/人际交往能力/风格
  • 避免拖延和完美主义
  • 控制您的生活& relationships
  • 吸引合作伙伴并建立健康的关系
  • 放开让你失望的模式
  • 变得自信– Think win-win
  • 设定,追求并达成目标
  • 设定健康界限

自尊与信心研讨会

如果您不确定自己,缺乏自信,怀疑自己的能力或对自己不满意,那么本次研讨会可能对您有所帮助。会议重点讨论问题的原因和解决方法,例如 自卑, 自卑,完美主义和拖延的感觉。参与者学习低自尊可能对一个人及其生活产生的影响,并学习克服自尊和情绪问题的特定技能。

自尊研讨会是有关如何发展自尊并最大程度发挥潜力的令人兴奋且发人深省的演讲。研讨会的目的是增加自我理解&自尊。它教授可以增强自信心并在日常生活中带来更大欢乐的技能。

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