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大脑的战斗
发表者:    |  Jan 30, 2018

头脑战1

科学家得出的结论是,人脑具有多种操作系统,它们基于不同的算法工作以达到不同的目的。双重过程理论(DPT)是经过多年研究开发的,它断言人脑通过两种不同的决策系统进行操作:“Doer” and the “Thinker”:

  • 行动者-快速,直观,情感,潜意识
  • 思想家-刻意,控制,理性,自觉缓慢

行动者控制身体并通过情绪进行运作。行动者具有内置的目标,例如生存和繁殖。要牢记这一点非常重要:在实现这些进化目标时,行动者会用愉悦的感觉来表达成功,而用不愉快的感觉来表达失败。

思想者使用语言,符号,概念和图像来解决问题。思想者也称为执行功能或认知控制。执行功能包括记忆,注意力控制,抑制控制,解决问题和计划能力。这也是自我控制的地方。

行动者是我们情感上的“行动”系统。它位于大脑的边缘系统中。这是我们情感的基础-我们的恐惧与激情。这个系统是冲动的和被动的,它经常破坏我们在自我控制上的努力。

思想家是我们的认知“知道”系统。它位于大脑的前额叶皮层。这个系统是认知的,沉思的,灵活的,综合的,连贯的,情感上中立的和战略性的。思想家还负责自我调节和自我控制。

个人的发展阶段,压力水平和自我调节能力决定了这两种系统之间的平衡。这两个系统之间的相互作用为情绪控制和调节提供了解释。

让我们看一下这些系统在大脑中的运作方式。

行动者

  • Doer直观且无需逻辑即可操作。
  • 行动者只专注于所看到的内容,并试图尽快得出结论。
  • Doer专为生存,紧急情况和快速反应而设计。
  • 行动者要迅速思考,以便管理日常的日常任务。
  • Doer非常敏感,通常会冲动地犯错误,从而导致错误的决策。

思想家

  • 思想家从事艰苦的脑力活动和逻辑。
  • 思想者使用有意识的,有意识的过程来逻辑地计算选项并管理复杂的任务。
  • 思想家缓慢,理性,见多识广,但有些懒惰,需要付出更多的努力来做出决策和解决问题。
  • 思想家需要放慢脚步,进行推理,计算,集中精力和集中精力。
  • 思想家没有下定论。

这两个系统充当用于不同目的的功能代理。行动者协助我们有效地进行日常工作。当我们计算数学问题,选择在哪里投资,计划旅行或填写复杂表格时,思想家就会发挥作用。两种系统都可以帮助我们有效运行。

但是,有时这两个系统相互冲突。例如,尽管我们始终希望以思想家的身份工作,以便我们可以在任何给定情况下做出最佳决策,但在紧急情况下,时间变得至关重要,行动者可能会接手。这可能会挽救我们的生命,也可能带来被误解的可能性。当两个系统之间发生冲突时,会产生不舒服的紧张感,从而导致焦虑。它使思想失去平衡,陷入混乱和混乱。

在这种情况下,当对情况进行快速而肤浅的评估时,对评估的评估变得缓慢,深入,而令人不快的感觉就会浮现,我们可能会感到困惑,担忧,焦虑或愤怒。也许我们开始想象与现实不相关的“新现实”。在这种情况下,担心或愤怒是由非理性驱动的。例如,一个人可能会觉得自己受到某人的不公平对待,并开始认为该人在道德上处于劣等地位,而完全无视他们自己的行为可能受到指责的事实。

但是,有时思想家和行动者大脑的功能相互冲突。想象一下,当您被迫做出艰难的选择或无法阻止自己表现不合理时,您会感到挣扎。

举个例子:您在Thinker大脑中做出了一个有意识的选择,今晚不吃冰淇淋,因为您知道,如果在吃完了以后再吃糖果,就会引发偏头痛。但是,糖是存在于您的身体和潜意识Doer大脑中的一种古老而深远的欲望。它在帮助您储存脂肪的同时为您提供能量和力量的冲刺。最初,您可以承受,但随后投降并吃了冰淇淋,通过合理化来证明其合理性, 我只需要一小部分冰淇淋;今天是艰难的一天,我努力工作,因此我值得一试。 您的潜意识大脑占了上风。

那么,我们该如何应对大脑的战斗呢?基本上,我们需要认识到它们的本质,并接受它们的价值和目的。然而,重要的是要融合两个大脑,同时理解思想者作为领导者的“新的/升级的大脑”的重要性;应该负责的人。

基本了解大脑的不同作用是学习识别我们的自我破坏行为,其触发因素以及行使自我控制和自我抚慰的关键。

当我们使用诸如耐心,同理心,同情心,自我安慰,倾听和幽默之类的技能时,我们基本上是在利用思想者来管理由行动者触发的警报。

建设性地处理大脑冲突的一个主要目标是管理冲突,从而避免您一开始就过分沮丧,陷入情绪高涨或陷入战斗或逃跑的状态。学习和练习技巧是,了解如果被迷上钩子后会冷静下来,以及感悟到事情一旦开始失控时如何以及何时超时。练习得越多,思想者和行动者的整合就越紧密。以思想家为首的综合大脑是必经之路。

参考文献:

Evans,J。St. B. T.,2008年。“推理,判断和社会认知的双重处理说明”。 心理学年度回顾,59:255–278。

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