愤怒管理疗法的目的不是 消除愤怒,但可以将其用作表示没有满足需求的信号。通过愤怒管理咨询,教会了人们如何在激怒时减缓他们的觉醒,从而可以以适当,建设性和健康的方式对其进行处理和采取行动,而在不受控制时不会产生负面影响。

有许多触发因素可以引发愤怒事件。当愤怒加剧时,我们的思考能力就会减弱。我们经常立即做出反应,而后再担心后果。这可能很危险,并且可能使我们以后感到as愧和内。很多时候,我们童年时代的不成熟习惯可以被触发并重演。对愤怒的情况做出反应只会使我们陷于过去,并降低我们改变,成熟和成长的能力。知道是什么触发了我们内心的愤怒可能是有用的,因此我们可以尝试以健康的方式避免或管理那些触发因素。有效的治疗师进行的愤怒疗法可以教授有效的应对技巧,以创造积极主动,健康,持久和充实的生活,同时使用愤怒情绪来建立更成熟的性格。

请通过其Google+个人资料访问作者Moshe Ratson:+莫西·拉特森(Moshe Ratson)

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