对于许多人(可能是每个人)来说,幸福是生活中理想的位置。但是,幸福从一开始是什么,或者您如何到达那里?要拥有幸福,您需要拥有什么?您在哪里可以找到幸福,还是在正确的地方寻找幸福?在追求幸福时,您可能只会问自己几个问题。

事实是,只有大约10%的人报告由于环境的变化而导致幸福感的变化。这意味着约有90%的人表示,由于自己的处境,他们的幸福水平没有变化。因此,科学得出的结论是,幸福不是由外部环境(您拥有的金钱,房屋的大小,购置的汽车等)驱动的,而是由您的个性,性格,性格和性格驱动的。更重要的是可以改变的思想和行为。因此,如果您想要快乐而不是向外看,则应该将内心的注意力放在自己身上,并继续改善思维和行动方式。如果您学会了如何做,就可以学会快乐,或者更好地说如何快乐。

个人成长是导致人们获得幸福的第一要素。科学发现,快乐的人会养成健康积极的思想和行为,并采取一定的态度和思维方式。

以下是一些使人们感到高兴的科学发现:

欣赏他们所拥有的

塔木德(Talmud)有一句众所周知的经文 “谁有钱?满足于自己的人。” 欣赏自己拥有的东西和表达感激之情是幸福生活的关键。人们不’无需等待灾难或迷失自己所拥有的一切。因此,谦卑,同情,自我克制和欣赏正成为健康生活的准则。认识到我们的好运,我们可以在当下幸福地生活,而不会为过去而烦恼或对未来有更多的期望。

因此,请致力于发展和练习感恩。每天至少要确定您需要欣赏的一件事。这项运动有益于入睡,因为它可以为您提供良好的睡眠,并在您早晨起床时提供更好的心情。

创造 健康的人际关系 并投资于他们

当您与快乐充实的人在一起时,会积极影响您的情绪。同时,您的幸福会影响他人的感受。投资于朋友和家人,因为它可以帮助您庆祝生活’成功,并在困难时期为您提供支持。唐’不能将亲密关系或亲密关系视为理所当然,特别是任何关系 亲密关系 需要耕种和养育。了解如何影响您周围的人,并让他们知道您’很高兴他们成为您生活的一部分,同时感谢他们为您所做的一切。

采用乐观的观点

乐观的看法有很多好处:乐观主义者是更高的成就者,并且拥有更好的整体健康状况。另一方面,悲观主义者更有可能在逆境中放弃或遭受沮丧。养成看着半杯和看到生活中光明的一面的习惯会非常有益和有益。唐’不要让负面因素影响您的生活观。从悲观变为乐观的态度可能对许多人构成挑战,可能需要一些时间。首先,要了解自己思想的性质(正面或负面),然后努力将负面变为正面。以下是几个可以帮助您改变想法的问题:情况真的像您想象的那样糟糕吗?还有另一种方法来查看情况吗?您可以从这种经验中学到什么,以备将来使用?

建立目标

大多数被认为拥有成功生活的成功人士会说,导致他们成功的主要因素之一就是拥有目标或使命。目的是在黑暗的隧道尽头看到光明。就像转动引擎,以动力和信心朝着自己的目标迈进。目的是推动力,是成功机制中的点火器。目的为积极目标提供了动力和能量,创造了更充实的生活。

目的不在于实现您的目标,而在于充当指南针。作为指向所需位置的指针。因此,尽管面临挑战,但您仍能享受旅途的乐趣,而实现目标的过程和过程是最重要的。如果最终达到目标,则将其视为奖励。但是最终,您需要生活并享受您最终负责创造的旅程中的每时每刻。

活在当下

拉姆·达斯(Ram Dass)总结了重要的印度教知识,并提出建议 “Be here now.” 您想要和恐惧的是未来。你后悔的是过去。您现在所拥有的就在这里。所以,活在当下。“放开过去,不要’不用担心未来”态度可以为您服务。这并非易事,但很有可能。在享受这一刻的同时进行冥想和出现可以改善这种哲学。唐’t推迟欢乐或等待一天的生活不那么忙碌或压力不大的日子。那天可能永远不会到来。关注当下的积极时刻,增加快乐时刻的数量。

记住,幸福不是发生在你身上的事情。这是您养成并奉行的一种生活方式。

请在其Google+个人资料上访问作者Moshe Ratson: +莫西·拉特森(Moshe Ratson)

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