夫妻关系,就像任何关系可以采取不同的形式和形式一样,有些健康,有些则没有。’t。虽然探戈花了两个时间,但绊倒只花了一个时间。即使涉及到永远不是黑白的“谁在关系中造成问题,”可能会发生不同的可能性(一个人有毛病,一个人有更多困难,两个人都有毛病或都有困难等)。更复杂的是,每个合伙人都有自己的主观观点,常常使他们看不到自己的个人问题或挑战,而是专注于自己的合伙人’对问题的贡献。

当人们情绪激动并且判断力模糊时,主观现实往往会被放大。当触发其他愤怒的情绪时,就会发生这种情况。在这些困难的情感时刻中,个人感到他们需要在关注自己的个人需求或欲望的同时保护自己。

如果合作伙伴希望将自己的不良动态转变为健康动态,则他们需要从更大的角度出发并长远考虑,同时要遵循这个简单(但困难)的问题“我自己的行为(不是我的伴侣)对这段关系有利还是有害?” 后续问题更具反思性,要求我们对关系中的问题承担责任。您可能会问自己, “我如何做才能使问题或冲突持久化或扩大化?” 或者,一个免费的问题是 “我该怎么做才能使冲突/问题局势恶化?”

其他可以帮助夫妻之间建立健康关系的想法包括:

唐’尝试改变你的伴侣 – After the “honeymoon”大多数夫妇开始的(吸引力,激情和痴情)时期(显然是非常有益和充实的),关系中个体之间的差异变得更加明显。重点放在您所做的事情上’一无所获’喜欢或获得这种关系。之后的时期“honeymoon”通常令人失望并且变得不愉快。我们的本能愿望是保持理想伙伴的愉悦感觉,并强烈改变我们的伙伴,使其成为理想伙伴。改变我们伴侣的愿望和行动可能会导致夫妻陷入冲突和权力斗争的时期。

专注于改变视角 –内化并接受关系中的每个人都是不同的,并且每个人都有不同的观点,偏好,个性和价值观是不容易的。因此,与其尝试改变您的伴侣(这超出了您的控制力,而且对关系的破坏),不如改变您对伴侣的看法。改变观点比改变伴侣容易。关注您的伴侣为关系带来的积极因素和价值。放眼大局,避免将视野集中在底片上。

给你的伴侣(唐’等你的伴侣开始奉献) –真正的幸福来自内在。当我们从别人那里得到它时,这不会发生。是的,当我们从别人那里得到想要的东西时,这显然使我们感觉良好。但是,当我们不这样做时发生了什么’不能从你的伴侣那里得到它?真正的幸福更多地在于我们如何爱自己和他人。学习如何找到幸福,而不管伴侣’的行为。但是,要了解对您的伴侣好,会引导您建立更好的关系。爱别人的间接结果就是对自我的爱。此外,您对合作伙伴的投入越多,就会鼓励您的伴侣为您做更多的事情(当他们感觉更好时),这也增加了您获得想要的东西的机会。所以,不要’等待您的伴侣给您回馈。反过来说,付出越多,就会得到更多。

参与共享活动 –共享的活动或参加相同的活动共同描绘了联系,亲密关系和支持。该活动可以是一起看电影或看电视,做爱,做父母,与朋友见面,打扫公寓,参加社交俱乐部或体育活动等。这些共同的活动会导致情感上的亲密并建立牢固的联系。

活下去 –积极寻找 个人成就感 和唐’不要期望其他人为您填补空缺。但是,即使您不这样做,也要尊重您的伴侣追求自己的活动和梦想’喜欢它。重要的是要给自己提供一种内在的自我意识,使我们的情感,思想或抱负有价值。这样,即使我们的伴侣不喜欢它,我们也可以勇于追求自己的梦想和真理,对我们的伴侣诚实。这需要勇气和 自信的态度 ,但最终会给我们带来满足感和幸福感. 随着夫妻的成熟,他们变得更加尊重个人利益。每个合伙人还找到方法来支持其合伙人进行活动和喜欢,甚至鼓励其合伙人从事各项活动。

改变很难。一些夫妇将选择分居,而许多夫妇将在下一次恋爱中承担自己的个人挑战。其他人则可以改变并做出必要的调整,以表彰和爱护自己的伴侣。有些夫妻会聚在一起,但仍将使权力斗争陷入痛苦的痛苦状态。很显然,为了使这种关系得以生存和发展,夫妻之间的爱,尊重和奉献必须足够强大,以适应变化和亲密关系的演变。

请访问作者Moshe Ratson(获得许可的婚姻家庭治疗师, 纽约市 ) 在他的google +个人资料中:

+莫西·拉特森(Moshe Ratson)

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